失眠有啥好辦法可以治療呢
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失眠有啥好辦法可以治療呢?在日常生活中,幾乎每個人都有過失眠的經歷,失眠會使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,會降低人們工作和學習的效率,一定要及時治療。
失眠治療方法包括:
1、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜。
2、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。
5、神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
6、臨睡前吃蘋果一個。或在牀頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡。
7、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡。
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