食道癌患者運動量
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食道癌患者運動量?該怎麼樣運動是很多患者和家屬的疑問,癌症患者一定要根據自己的病情安排適當的運動,不可運動過度,若超過身體的承受限度、使免疫功能已經下降的肌體超負荷,反而不利於身體的康復。
一般建議可做一些體力消耗不大的家務,如洗洗衣服、做做飯、買菜、掃地都是可以的。適宜的運動有散步、釣魚、登山、游泳、旅遊、打太極、練習郭林氣功等。但都必須照顧自身的體力。
食道癌患者鍛鍊到自我感覺舒服時就應停止運動,不可因感覺良好而運動量過大。如何判斷超負荷運動呢?首先是自我感覺。如果運動時出現輕度呼吸急促,感到心跳 加快、身體出汗,運動過後全身有輕鬆的感覺,這表明運動適量;如果運動時感到呼吸困難、頭暈目眩、大汗淋漓、心跳加快,運動過後全身沉重,不想再動,就要 警惕是否運動過度了。其次是心率。運動使心率增快才能收到鍛鍊效果,但運動過程中一般要保持心率在每分鐘150次以內
食道癌患者每天運動半個小時有利於健康,這個半小時是個大概的時間概念。每個人的身體狀況、運動強度等不可能完全一樣,相應的運動時間也沒必要一定是半個小時,只要取得鍛鍊的效果就可以了。
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