冬天女人吃什麼補氣血
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生活中很多女性都會有氣血不足的問題,尤其是在冬天,氣血不足會造成女性的月經不調、臉色暗黃、皮膚粗糙等等,給女性的身心造成了很大的傷害,所以想要身體健康,必須要及時補氣血,日常生活中有很多補氣血的食物,例如:枸杞、胡蘿蔔、紅米和葡萄,可以改善氣血不足的現象,效果還是非常不錯的。
女性氣血不足整個人看上去都是沒有精神的,面容憔悴,嚴重的話還會造成婦科疾病,尤其是在冬天,女性更加會手腳冰涼,可以通過食物來補氣血,通過食物來補氣血是最省心的方法了,下面就讓我們一起來分析一下冬天女人吃什麼補氣血吧。
1、枸杞
中醫認爲,枸杞有補精氣不足的功效,還有滋陰補血的作用,一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀,如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀,服枸杞四季皆宜,可以像普通食物一樣加入茶水、粥、羹湯裏面食用,也可以與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可以促進人體血紅素的增加,提高血液的濃度,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮,洗乾淨即可,或者在燉肉的時候加胡蘿蔔,溫度合適,適當的油脂又有利於胡蘿蔔素滲出。
3、紅米
紅米富含澱粉與蛋白質,可以補充人體消耗的能量,還可以維持人體的正常體溫。它富含衆多的營養素,比如鐵元素,有補氣和預防貧血的功效。平時煮紅米飯和紅米粥都可以,但是紅米比正常大米不易煮熟,所以最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜,第二天再拿來煮就可以了。
4、葡萄
中醫推薦補血佳品是葡萄,它含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是中老年婦女以及體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品,懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
以上就是關於女人冬天可以補氣血的食物,患者合理食用,可以起到很好的效果。
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