減肥可以吃手撕麪包嗎

減肥是可以吃一些手撕麪包的。不過，不建議大量吃，畢竟手撕麪包也是有一定的熱量的。其實，減肥期間，不算是什麼食物，都要適可而止。對於減肥人士來說，在減肥期間，合理的飲食習慣是非常重要的。

如今，隨着大家吃得越來越豐富，吃得越來越精彩，很多人卻是越來越肥胖了。大家都知道，肥胖的危害性是很大的。不但肥胖導致身材臃腫，影響了個人形象，而且更重要的是影響了個人健康。那麼，減肥可以吃手撕麪包？下面瞭解一下吧！
　　減肥的時候必須注意將就正確健康的飲食方式，儘可能的減少熱量的攝入，而在減肥期間其實是可以吃手撕麪包的，不過麪包同樣也有熱量，所以任何食物，都要注意適量的原則。
　　麪包的熱量其實比較高低，其中手撕麪包＜起酥麪包，包括各種牛角麪包以及酥包等等。需要注意的是，很多減肥人士誤以爲熱量非常高的米飯，熱量其實並不是很高的。
　　吐司麪包以及奶油麪包，此外，還包括大部分花色點心麪包都屬於軟質麪包，含糖約15%，油脂約10%。
　　含熱量最高的起酥麪包，酥皮一般要加入20%—30%的黃油或“起酥油”，才能形成特殊的層狀結構，常見的如牛角麪包、葡萄乾包、巧克力酥包等。
　　全麥麪包熱量也不低，大約278大卡100克。不過一般減肥建議選擇它，是因爲它的麥麩主要成分爲粗纖維，粗纖維不會被人體吸收，能幫助腸道蠕動排毒，並增加飽腹感，讓人不容易感覺餓，因此對減肥有一定的幫助。
　　不過，真正的全麥麪包通常都是是硬硬的，口感也是十分粗糙的。所以倘若買到了口感柔軟味道好的“全麥”麪包，請仔細看食品標籤，倘若排在第一位的是麪包粉，第二三位纔是全麥粉，那肯定不是真正的全麥麪包。商家倘若是在精麪粉里加了一點少量焦糖色素染成褐色，然後再加很少的全麥麪粉，或者在麪包皮上加燕麥片，假裝是全麥麪包。這樣的麪包爲了改善口感，往往都添加了更多的黃油和糖。