泡腳的好處與注意事項
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民間有一句老話說腳是人身體上的發動機。所以對腳步的保養是非常重要的。泡腳的這種養生方式在我國十分的受歡迎,在勞累了一天之後用熱水泡腳,可以緩解一天的疲憊,而且還能夠讓人更快速的進入夢鄉。有些人還會在泡腳水中加入中草藥,對身體有很多的好處。
泡腳的注意事項:
1、泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
2、飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳的好處:
1、補腎益氣
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、促進新陳代謝
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
3、促進血液循環
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
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