蘋果燕麥粥的功效與作用
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蘋果燕麥粥
增強營養、潤腸通便、減肥
吃燕麥的方法有很多種,一般熬煮比較多,既能促進食欲,又能解毒護胃。如果蘋果和燕麥搭配在一起,營養價值會更高,不僅可以補充身體當中所需的營養,還具有增強營養、潤腸通便、減肥的功效1、補充營養:蘋果燕麥粥當中含有多種營養物質,能夠補充人體所需的各種營養,使身體更加強壯。2、潤腸通便:蘋果當中含有豐富的膳食纖維,有潤腸通便的功效,加上燕麥片也有這樣的功效,因此潤腸通便的效果會更加明顯。3、減肥:蘋果燕麥粥飽腹感極強,能夠有效的控制人的食慾,是女性減肥的最佳食品。
一般人羣均適宜
無特殊禁忌人羣
海鮮
蘋果中富含鞣酸,如果和海鮮同食,會降低海味的蛋白質營養價值,還容易造成腹痛、噁心。
熬煮
做法:1、蘋果洗淨去皮,去核,切成小方塊備用。2、把鍋放在火上,加入適量的水和燕麥片,大火煮。3、煮沸後加入蘋果丁,小火煮至濃稠,加入適量蜂蜜調味。
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