預防咽炎從細處入手
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咽炎主要表現爲咽部有異物感,分泌物增多且粘稠,說話過多或天氣變化,或因過食菸酒酸辣刺激性食物而加重。一旦患有咽炎會影響到正常的生活和工作,因此增加防範意識,積極的做好預防,才能更好地遏制疾病的發生。
1、保持良好的口腔衛生。早晚可用淡鹽水漱口,漱口後不妨再喝一杯淡鹽水,保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,預防細菌感染。
2、防止受涼。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度不要太涼;洗澡或洗髮後及時擦乾身體,吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。
3、進行飲食調養。以清淡易消化飲食爲宜,多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水。加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用,像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。
5、經常開窗通風。極少開窗通風,室內空氣混濁,極易滋生細菌,呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部,誘使咽部發炎,所以保持空氣流通,是慢性咽炎治療的有效措施。
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