2歲寶寶食譜有哪些
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2歲寶寶可吃青椒胡蘿蔔山藥泥,其營養豐富,易消化,避免造成腸胃負擔。還可吃三豆粥,用綠豆、黑豆、紅小豆及大米熬成的粥,口感好易消化,營養價值較高。蔬菜魚肉粥富含大量維生素及蛋白質,可促進寶寶身體發育。
大多數家長從孩子出生那一刻開始情緒就變得比較緊張,總擔心孩子吃不好,營養搭配不到位。兩歲左右的寶寶身體發育速度較快,其消化功能也在不斷完善,飲食搭配上更應多加註意。那麼2歲寶寶食譜有哪些?
將新鮮胡蘿蔔及青椒清洗乾淨切成末,在鍋中倒入適量油,炒至斷生。將山藥蒸熟冷卻,並壓成泥,壓好的山藥泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡蘿蔔,並加適量食鹽,抓拌均勻。這種食物營養豐富,含大量維生素、纖維素及胡蘿蔔素,適合兩歲左右寶寶吃。可補充身體所需營養,增強抵抗力與免疫力,且易消化,不會造成腸胃負擔。
準備適量綠豆、黑豆、紅小豆及大米,將所有食材清洗乾淨,放在清水中浸泡兩小時左右。泡好之後在鍋中加適量清水,將食材放進去,大火煮沸後轉小火煮至豆熟爛,並加入適量白糖調味。三豆粥口感好,可增強寶寶食慾,且其營養豐富,能促進兩歲寶寶身體發育。
魚白肉、胡蘿蔔、蘿蔔、海帶清湯、米飯適量。將魚骨剔除乾淨,魚肉燉熟之後搗碎,將胡蘿蔔及蘿蔔用擦菜板擦好。米飯、海帶清湯、魚肉及蔬菜倒入鍋中同煮,煮至粘稠時放入醬油調味即可。蔬菜魚肉粥好喝不油膩,營養價值高,不僅有大量維生素,也有豐富的優質蛋白質,有助寶寶身體發育。
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