孕婦不能吃的堅果有哪些

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孕婦沒有不能吃的堅果,但要注意化學物質加工的堅果、炒焦的堅果不能食用。而且推薦每天食用量爲10g。

孕婦不能吃的堅果有哪些

堅果中含有蛋白質、維生素、微量元素等豐富營養物質,比如核桃、花生、榛子、腰果、開心果等,可以有效消除疲勞、補充體力、同時能幫助孕媽補充微量元素。只要不過量食用都沒有問題,容易造成消化不良。

發黴或過期的堅果孕婦不能食用,有很強的致癌性;用化學物質加工過,如漂白劑等,對孕婦身體健康不利,不能食用;炒焦的堅果有致癌風險,孕婦不能食用;易引起過敏的堅果,孕婦不能食用。

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