吃哪些食物對眼睛有好處
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鵝肝中除了維生素A高達6100毫克/百克,所含的鐵也是雞蛋的四倍之多,並且還富含多不飽和脂肪酸。脂肪中更有含量可觀的磷脂,衆所周知磷脂和膽固醇在體內結合爲高密度脂蛋白,對清除有害的低密度脂蛋白和保護心血管都是功不可沒的,對眼睛也很有好處。
蘆筍中含有的維生素A、B、C都比一般蔬菜要高得多,維生素C是蘋果或柑橘的十倍,並且蘆筍中豐富的、有極好抗氧化作用的多種微量元素,具有消除疲勞的功效,對緩解眼睛疲勞具有一定的作用。建議在日常生活中,可以合理使用眼睛,避免長久看手機、電腦等,以免刺激眼睛,影響眼部健康,造成視力下降的情況。如果眼睛出現不適症狀後,及時就醫干預治療。
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