健脾胃的食物
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具有健脾胃作用的食物多種多樣,比較常見的有山藥、蓮子等,在平時就可以熬製山藥粥或者蓮子桂圓粥食用。同時也可以經常吃一些生薑,可泡製生薑茶飲用。除此之外,還可多吃紅豆、地瓜一類食物。
脾胃功能虛弱對於身體健康影響非常大,尤其是會導致消化不良和食慾不振,長時間下去必定會讓身體變得消瘦。因此患者一定要及時接受調理,而除了服用健脾養胃的中草藥之外,還可以加強飲食改善。那麼健脾胃的食物主要有哪些呢?
1、山藥:山藥既可以當作食物食用,也可以入藥。中醫認爲山藥主要可以入脾經、肺經、腎經,可以起到促進消化和健脾養胃的功效,經常被用於脾氣不足和脾胃虛弱的治療。因此如果想要收到健脾胃的效果,在平時就可以適當多吃,可以製作拔絲山藥或者熬製山藥粥,還可搭配枸杞子一起煲粥食用。
2、蓮子:蓮子可以起到極爲顯着的補脾止瀉功效,尤其是可以改善由於脾虛引起的白帶增多、失眠心煩等病症。所以對於脾虛脾溼和胃功能不好的人羣來說,就可以多吃一些蓮子粥,還可以製作桂圓燉蓮子或者泡製蓮子心茶飲用。
3、生薑:生薑最爲被大家熟知的一個作用就是驅寒保暖,而脾胃虛弱時往往可出現胃寒的症狀,此時就可以多吃一些生薑,可以在炒菜時加入,也可以煎制生薑茶飲用,所起到的養脾胃功效都非常顯着。
4、紅豆:紅豆具有健脾、利溼、和胃以及補血等多種食療作用,能夠有效改善由於脾溼而出現的肢體水腫以及消化不良等症狀,還可以消除面部粉刺。因此對於脾胃虛弱的人羣來說,就可以經常熬製紅豆粥或者用紅豆製作各種食品食用。
5、地瓜:地瓜是常見的補脾胃食物之一,主要是有補脾養胃、寬腸胃和益氣力的功效,非常適合身體虛弱以及乏力脾虛的人羣食用。不過需要避免一次性食用過多,否則可能會導致胃腸道脹氣,並出現反酸燒心的不良現象。
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