老年人便祕吃什麼
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老年人出現便祕以後,可以吃以下幾種食物,第一種是吃水果和蔬菜,也要多喝水;第二個方法是吃粗糧,粗糧裏含的粗纖維比較多,可以治療便祕;第三個方法是吃蛋花湯,也是可以治療便祕的。老年人的腸胃比較差,所以吃飯以後,要適當走走,幫助腸胃消化。
老年人便祕應該來說,在我們日常的生活中,是非常常見的一種症狀,由於老年人自身體質以及身體機能下降的關係,老年人的腸胃功能,也會因此下降,腸胃的消化功能下降,導致了便祕的發生,老年人便祕,不僅影響他們的正常生活,而且長時間的便祕,也會引起身體出現其他疾病,如果不及時治療,便祕會帶來更多的危害,那麼老年人便祕吃什麼呢?
1、吃水果和蔬菜、多喝水
其實對於一般老年人,得了便祕的情況,一定注意飲食方面的問題,最主要的就是每天喝水量一定要保證,每天最少也得喝8杯水左右,除此之外,還要注意多吃新鮮蔬菜水果,只要身體允許下,就可以多吃點。
2、吃粗糧
再就是對於得了便祕的老年人,也可以在飲食中,加一點點粗糧,這些粗糧裏含的粗纖維也多一些,能幫助人們很好的排便,促進腸胃的蠕動,因此老年朋友可以吃一些粗糧的麪食,這樣對於一些老年人不好排便的情況,就能很好的改善。
3、吃蛋花湯
老年便祕的朋友們,需要喝點米湯、蛋花湯,米花蛋花湯是具有補中益氣,潤腸通便的作用,特別適合氣虛。所引起的便祕的朋友們飲用,首先需要將雞蛋打在碗中,然後再加入蜂蜜攪拌均勻,接着就需要衝入熱米湯。放置十分鐘就可以食用了,但每天吃早飯之前飲用,就可以了。
總而言之,平時除了注意飲食和多喝水之外,不要吃太多的高脂肪食物,這樣對於便祕是沒有好處的,還會帶來排便困難,並且得了便祕之後,也不要亂用藥,心理一定不要緊張,這樣也不利於便祕的緩解。
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