心肌缺血患者要做哪些鍛鍊呢
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當人老了的時候,血液就是流動的很慢,所以老年就很容易患上心肌缺血這個疾病。老年的身體本來就很虛弱,如果患上了心肌缺血這個疾病那麼身體就更加虛弱,那麼那些心肌缺血患者可以通過哪些運動治療呢?
1、幹沐浴:幹沐浴可以促進氣血流通,從頭頂百會穴開始,順序爲頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足,以手或毛巾乾擦,以皮膚有溫熱感或皮膚微紅爲度。
2、伸展四肢:展四肢可以使存留四肢過多的血液迅速回流心臟,供給心腦系統足夠的氧與血,兩腳和兩手伸屈運動,然後兩腿慢慢下蹲成全蹲,兩臂上提,反覆做5~10次。
3、摩腳心:足是人類的“第二心臟”,蹬摩腳心可使全身血液循環,具有活經絡、舒體腿強身、疏通經絡等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。
4、擴胸:擴胸動作可以舒長心肺血管,提高心肺供血氧的能力,兩手放鬆下垂,然後握空拳,屈付擡起,提肩向後擴胸,最後放鬆還原。
當人們發現自己是心肌缺血患者的時候,不僅僅是要進行藥物治療,同時還要進行適當的運動,那樣就可以讓自己早日的脫離心肌缺血的困擾。最後我希望天下所以的心肌缺血患者都可以幸福快樂的生活,開開心心的過好每一天。
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