陰道鬆弛怎麼保養
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女性陰道鬆弛可以通過凱格爾運動和盆底肌肉康復治療來保養。女性導致陰道鬆弛的主要原因是分娩,所以要預防陰道鬆弛,就要在懷孕期間控制胎兒體重和產程,最小程度減小對陰道的傷害,必要時可嘗試手術方法改善陰道鬆弛。
女性通常會花費大量的經歷和金錢來護理面部和身體。然而,私密部位的護理往往是比較尷尬的,但對於一些陰道鬆弛,導致性生活出現問題的女性,也會尋找一些治療的辦法,而作爲一個女性必須知道如何保養私密部位,那麼陰道鬆弛怎麼保養?
預防是關鍵,因爲陰道鬆弛最常見的原因是分娩,要在懷孕期間控制體重,避免大孩子分娩,避免陰道助產,提高生產質量。同時,預防和治療導致腹壓增加的疾病,並在分娩後避免立即繁重的體力勞動。
凱格爾運動,這是一種收縮肛門的運動。具體方法是將臀部肌肉收縮到肛門上。同時,收縮陰道,肛門肌肉,保持整個盆底肌肉收縮5秒鐘,然後慢慢放鬆,5秒後重復動作,共練習5分鐘,每天可進行多次練習。可以有效地收縮陰道肌肉,改善盆底肌肉的功能和陰道鬆弛的症狀。
盆底肌肉康復治療,是治療中度至重度陰道鬆弛的主要治療方法。練習骨盆體操有助於鍛鍊陰道和肛門括約肌的力量。通過生物反射,電刺激,輔以陰道啞鈴等機械刺激,盆底肌肉不斷收縮,使盆底肌肉得到鍛鍊和恢復,對預防和治療陰道鬆弛有很好的效果。平時做一個療程,共10次,每次約30分鐘,經過一個療程後會重新評估盆底肌肉的功能,如果還有鬆弛,可以再做一個療程。
手術治療,對於陰道鬆弛患者合併陰道前後脫垂,壓迫性尿失禁,陰道前壁修復,手術治療效果明顯。
垂直運動,站立,雙腿稍微分開,兩側收縮臀部肌肉,形成大腿靠近,膝蓋向外轉,然後收縮括約肌,使陰道向上移動。運動後可以改善陰道和肛門括約肌的鬆弛,改善陰道鬆弛,改善陰道的收縮功能,從而掌握夫妻在同房時放鬆和收縮的能力,使性行爲更和諧。
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