養胃的水果
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胃功能的好壞對身體健康的影響可以說非常大,所以就十分有必要注意胃部調養,其中最爲關鍵的就是飲食調理,可以在平時多吃具有養胃健胃作用的食物,而新鮮水果就是不錯的選擇。那麼具體來說養胃的水果主要有哪些種類呢?
一、黃色水果養胃
黃色水果含有大量的胡蘿蔔素、膳食纖維等有效成分,具有抗氧化功能,可以說是養胃佳品,所以建議在平時經常買來吃,具體可以多吃芒果、杏子、柚子以及木瓜等,若能常吃可以幫助調理腸胃功能,促進胃液分泌,從而保證消化吸收能力的正常發揮。不過要注意部分人羣對芒果可能會產生過敏性反應,因此過敏體質者要謹慎食用。
二、紅色水果養胃
草莓、黑加侖以及蘋果一類的紅色水果當中,含有豐富的有機酸、糖類和維生素等營養物質,可以提高腸胃的蠕動消化能力,起到十分顯着的健脾和胃以及養胃健胃的療效,並能輔助性緩解慢性胃炎引起的胃脹、胃酸以及胃疼等不良反應。
三、富含維生素C的水果養胃
1、紅棗:紅棗不僅僅是養血補血佳品,而且也具有養胃和胃的食療功效,能夠改善胃部功能,所以一些胃功能較差的人羣就可以將其製作成食療方食用,而且可搭配一定量的橘絡、淮山、薏米或者茯苓一類中草藥,一起製作成紅棗藥膳吃。
2、獼猴桃:補充天然維生素C有助於養胃益胃,而獼猴桃當中含量最高的有效成分就是維生素C,因此而有水果之王的美稱,所以如果想要收到健胃的功效,就可以在平時適當多吃,另外,若患有輕微的慢性胃炎,也可以將獼猴桃作爲食療用食物。
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