10歲孩子睡眠8小時夠嗎
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10歲孩子睡眠8小時是不夠的,每天睡眠時間不應少於10小時。
睡眠是人體維持生命的重要生理功能,對人體必不可少。可補充足夠的能量,人體在睡眠中的基礎代謝率會下降,消耗的能量也會減少,人體在睡眠的時候合成代謝超過分解代謝,從而補充白天消耗的能量,所以睡眠可以消除疲勞,恢復體力。睡眠時生長激素分泌促進兒童生長髮育,促進蛋白質合成,促進組織修復。提高智力。睡眠能讓腦細胞處於休息狀態,補充神經細胞的能量,促進各項功能的恢復,提高工作效率,增強記憶力。
10歲孩子,最好一天睡10個小時,這樣可以有效地保證孩子的健康發育。最好的睡眠時間是從9:30到6:30,這段時間正是生長激素分泌旺盛的時候,不僅可以促進大腦的發育,還可以促進身體的生長。午休時間最好睡半個小時,如果孩子不願意睡覺,也不要強求。如果睡眠不足,不僅會影響身高,還會降低大腦創造力和處理問題的能力。
家長應加強關注孩子的日常生活,及時糾正孩子不良的生活習慣。
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