三週歲寶寶睡眠時間幾個小時
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對於很多新手爸媽來講,自己在育兒知識這一塊是有所欠缺的。小到寶寶的睡眠時間,大到寶寶的衣食住行。那麼三週歲寶寶一般情況下睡眠時間幾個小時呢?
三週歲寶寶寶寶睡眠的時間並不長,通常情況下可以睡12個小時。寶寶要有足夠的睡眠時間,否則會影響寶寶的身體發育。3歲時,寶寶基本會說話和走路,可以送去幼兒園學習更多的知識,還可以訓練寶寶與其他孩子交流的能力,培養寶寶的興趣愛好。
那麼,如何提高寶寶的睡眠質量呢?
固定寶寶的睡眠時間,一定要認真執行。每天晚上,和寶寶約定三章,一點就睡覺了。隨着時間的推移,睡眠的生物鐘就建立起來了。睡覺時不要讓寶寶吃得太飽或太餓。太飽太餓會影響寶寶的睡眠質量。
睡前不要讓寶寶過於興奮。睡前調節寶寶情緒,不要讓寶寶過於興奮,否則會延長寶寶的睡眠時間,讓寶寶入睡後容易做夢。不要經常給寶寶夜尿。過於頻繁的夜尿很容易擾亂寶寶的睡眠質量,父母應該讓寶寶慢慢提高憋尿能力,爭取一覺睡到天亮。
使用合適的室溫、厚度適中的牀上用品和寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱,衣服太緊,或者被子太厚,都會讓寶寶感覺不舒服,從而影響睡眠質量。睡前使用幾種親子游戲幫助寶寶入睡。比如說,睡前閱讀、看兒童電視節目、玩益智玩具等等。
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