空腹能吃橘子嗎
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冬天是橘子大量上市的季節,酸甜可口的橘子會讓人胃口大開,所以不少人都喜歡吃。那常吃橘子具體有哪些好處呢?空腹能吃橘子嗎?
一、常吃橘子的好處
1.美容養顏
因爲橘子中含有大量的維生素c,經常吃橘子爲身體補充維生素c,能起到美容養顏的作用。
2.消除疲勞
橘子中含有豐富的檸檬酸,這種物質有消除疲勞的作用,所以當感覺特別勞累的時候,適當的吃一些橘子就可以讓自己緩解疲勞狀態。
3.潤腸通便
橘子中含有豐富的果膠和膳食纖維,尤其是果肉表皮的那層白絲,如果能夠經常帶着白絲吃橘子,可以起到很好的潤腸通便作用。
4.降血壓、降膽固醇
因爲橘子中含有豐富的橘皮苷,這種物質可以增加毛細血管的韌性,常吃橘子可以起到很好的降血壓作用。常吃橘子還能減少血管中的膽固醇,預防動脈硬化發生,所以三高病人可以適當的吃一些橘子。
5.防癌抗癌
因爲橘子中有一種物質叫諾米靈,這種物質可以分解致癌物,移植癌細胞的生長,所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
二、空腹能吃橘子嗎
不可以空腹吃橘子,因爲橘子中含有大量的糖分和有機酸,如果空腹吃橘子,會導致胃酸分泌增多,刺激胃粘膜,引起胃脹、泛酸等不良的腸胃反應,所以不要空腹吃橘子。
三、吃橘子的注意事項
1.每天不宜吃太多的橘子,雖然橘子營養豐富,但是不可以吃的太多,每天吃三個就可以滿足身體對於橘子營養的需求,如果吃得太多,不但對牙齒有害,引起上火等,甚至還會引起結石疾病。
2.在吃橘子的時候要注意食物相剋的問題,橘子不能和蘿蔔一起吃,否則會引起甲狀腺腫大;橘子也不能和牛腦一起吃,否則會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀;吃橘子時也不能同時喝牛奶,否則也會引起腸胃不適的。
3.在吃橘子的時候,最好把橘肉上邊白色的橘絡吃掉,橘絡的營養價值也非常高,而且還能潤腸通便,降膽固醇。
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