不少人習慣運動時戴耳機聽音樂這麼做好嗎 螞蟻莊園5月6日答案介紹
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現在全民運動已經很常見了,我們經常會看見有人在跑步或者是跳繩,只不過很多人在運動時都喜歡戴着耳機聽音樂,那麼不少人習慣運動時戴耳機聽音樂這麼做好嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園5月6日答案介紹。
正確答案:易造成運動損傷。
解析:在進行較爲激烈的運動時,如果戴着耳機或者雙眼緊盯較小的屏幕,會造成運動者對於外部環境感知能力的減弱,應激反應也會相應降低,運動人員對於自身的疲勞程度、呼吸節奏等無法客觀把握,當在家中獨自鍛鍊時,很容易出現運動損傷。
由於居家健身是一個處於封閉狀態的活動,業餘愛好者在鍛鍊時切忌過量運動,一場超過自身強度的鍛鍊,不僅不能達到健身的目的,反而還會造成免疫力下降、拉傷、骨折等嚴重後果。
運動時戴耳機的利弊
好處:
1、提升情緒。
研究發現,聽自己喜歡的音樂有利於跑者提升情緒,充滿興奮和愉悅感,同時減少緊張、疲勞和困惑。
特別是在跑者備戰比賽的最後階段,可能對比賽充滿了焦慮和擔憂,此時不妨聽一些音樂,讓自己得到放鬆,以更好的心態去迎接比賽。
2、延緩疲勞
研究發現,當聽着舒適的音樂進行跑步時,跑者對疲勞的感覺會延遲,平時在某個時間點會感到疲勞,但聽音樂之後會推遲疲勞點的到來,讓自己更長時間的待在舒適區。
戴耳機跑步有一定風險和危害,主要包括以下幾種:
1、感染:人體在跑步或者鍛鍊的過程中,局部可能會有大量的汗液,會對局部的皮膚產生刺激,此時戴耳機有可能會造成局部的潮溼、水汽不被蒸發,造成局部環境改變,有利於細菌的滋生,甚至導致感染的可能;
2、皮膚損傷:在跑步的過程中,耳機會對人體耳道的皮膚產生摩擦,也可能會加重對耳道皮膚的刺激;
3、其他危害:戴耳機跑步可能會影響人們的聽力,如果周圍有車輛或者其他障礙,有時會減輕對外物的判斷,可能存在潛在的危險。
因此,戴耳機跑步有一定危害和風險的,應謹慎進行選擇。
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