高血壓患者必須控制吃西紅柿和木耳
本文已影響3.42K人
本文已影響3.42K人
高血壓吃什麼能控制血壓?許多疾病可以通過飲食來控制,高血壓就是其中之一。因此,有必要知道哪些食物對高血壓有好處。在這裏,讓我們具體介紹一下如何吃高血壓。
高血壓飲食體會
鉀。富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉引起的升壓和血管損傷,在食譜中經常“露面”。這種食物包括豆類、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、鳥肉類、根莖類蔬菜如莧菜、油菜、蔥等,水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚對於任何高血壓患者來說,魚是首選,因爲疫情病學調查發現,每週吃一次魚比不吃魚的人,心臟病的死亡率明顯低。
蛋白質。蛋白質是人體必需的營養素,但如果蛋白質攝入過高,就會增加腎臟負擔,加重腎臟損害;如果攝入不足,就會影響人體的營養供給。因此,患者應根據腎功能狀況決定蛋白質攝入量:無明顯腎功能損害時,蛋白質攝入量控制在每日50g左右;如果出現血肌酐、尿素氮等明顯異常,蛋白質的攝入量應減少爲每日20~40g。
低膽固醇。高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(每100g含90-103mg)。100克豬肝含有368毫克、100克蛋黃含有1705毫克膽固醇。
鈣。有人讓高血壓患者每天服用1克鈣片,8周後發現血壓下降。因此,應該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。
低鹽、高維生素。高血壓腎病患者應控制鹽的攝入,避免鹽醃製食品。加入防腐劑的食物也應該少吃。攝入足夠的維生素,特別是b族維生素,有助於調節體內代謝,必要時可以服用維生素補充劑。
接下來我們就來具體瞭解一下有哪些食物可以控制血壓。
高血壓吃什麼好
番茄。番茄對我們人體的貢獻是非常巨大的,其中也不乏高血壓方面的問題,其治療高血壓的作用實在不容小覷。西紅柿含有大量營養物質,不僅含有蛋白質、維生素,微量元素的含量也不少。由此可見,西紅柿絕對是治療高血壓眩暈、高血脂的食物。
黑白木耳。黑木耳和白木耳都是延年益壽、延緩衰老的食品,黑木耳性平坦,味道甘甜,含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵等礦物質,白木耳含有木耳多糖、維生素d、磷脂等,雙木耳多糖類物質具有增強免疫力、抗病毒、降低血糖等效果高血壓是以動脈血壓上升爲主要表現,伴有心、腦、腎功能障礙和病理變化的全身性疾病。中醫有很多治療高血壓的偏方,黑木耳、白木耳燉菜就是其中之一。
以上就是關於高血壓飲食的建議,僅供大家參考。
高血壓患者不能吃的食物
高壓鍋西紅柿燉牛肉的做法
高血壓患者要做什麼檢查 高血壓患者檢查項目
懷孕後血壓多高必須引產
血壓高吃什麼食物好 血壓高怎麼辦才能控制
高血壓患者能懷孕嗎
孕中期血壓偏高怎麼控制
血透患者要“會吃”,才能更好的控制磷
控制高血壓的最好方法
高血壓患者能吃月餅嗎
懷孕後期血壓高怎麼控制
高血壓患者適合吃什麼菜
高血壓患者易患腦萎縮
高壓鍋西紅柿燉牛腩的做法
高血壓患者飲食禁忌
高壓鍋西紅柿燉牛腩的熱量
高血壓患者吃什麼食物好
高壓鍋西紅柿燉牛肉的熱量
膽結石患者能吃西紅柿嗎
高壓鍋西紅柿燉牛肉的做法
冬天高血壓患者吃什麼好
高血壓患者最怕什麼 高血壓患者有哪些禁忌
孕婦血壓低可以吃西紅柿嗎
如何控制血壓
高血壓患者吃月餅會影響血壓嗎
高血壓患者的飲食指導和注意事項 高血壓患者需合理安排飲食
高血壓患者吃雞蛋好不好?雞蛋對高血壓患者有一定益處
高血壓患者注意事項
高血壓腎病患者如何控制血壓?
高血壓患者應該怎麼吃