烏龍茶的減肥功效如何?盤點烏龍茶的三種喝法
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減肥對今天的女性來說是一項工作,她們每天討論的最多的話題是減肥。畢竟,每個女人都想要苗條的身材,有很多減肥的方法,很多人喝茶減肥,烏龍茶是瘦人最喜歡的飲料,對減肥有很好的效果,讓我們看看一些有效的烏龍茶飲用方法。
烏龍茶的減肥效果
烏龍茶之所以流行,完全是因爲它的脂肪溶解和減肥效果,這確實有科學依據。茶葉中的主要成分單寧酸證明與脂肪代謝密切相關。實驗結果表明,烏龍茶確實可以降低血液中的膽固醇含量。福建泉州龍河茶是一種罕見的減肥茶,由烏龍茶、荷葉、山楂等減肥產品製成。
經常喝烏龍茶的人的身體質量指數和脂肪含量低於不喝烏龍茶的人。此外,女性比男性減肥更有效。張教授說,這是因爲烏龍茶不僅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性,還能減少糖和脂肪食物的吸收,加速身體產熱的增加,促進脂肪燃燒,特別是腹部脂肪的積累。
最好喝熱茶,不要加糖。而且飯後不要馬上喝,一小時左右比較合適。喝茶也要適應個人體質。如果喝茶後感覺不舒服,比如胃痛或者睡不着,最好停下來。泡茶時,水溫應控制在80℃-90℃大約。茶葉應在30-60分鐘內飲用,否則茶葉中的營養會被氧化。
每天喝一升烏龍茶可以抑制膽固醇的升高。飲酒量應根據每個人的身體狀況來確定,但當食物太油膩時,最好與烏龍茶搭配,不僅有飽腹感,而且能去除油膩。
三種烏龍茶飲用方法:
(1)雙烏茶
原料:烏龍茶5克,何首烏30克,幹山楂20克,冬瓜皮20克。
製法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時放入鍋中煮至山楂腐爛,去渣取液,用其湯提取烏龍茶即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料:烏龍茶25克,幹荷葉25克,陳葫蘆10克,橘皮5克。
方法:將幹荷葉、陳葫蘆、橘皮共研成細末,混入茶葉中。想喝的時候,可以提取少量,反覆提取茶的清淡度。
(3)清聯飲料
原料:幹荷葉50克,烏龍茶5克,瓜皮6克,西瓜翠衣5克。
製作方法:用紗布包裹幹荷葉、絲瓜皮、西瓜茶用紗布包裹,用清水浸泡清洗備用。將5杯水放入砂鍋中,放入紗布袋中,用水煮至沸水,而不是茶。
健康提示:許多人喜歡在吃了一頓大魚和肉後喝一些茶,這也對他們的健康有害。茶中的大量單寧酸會與蛋白質結合產生單寧酸蛋白,具有收斂作用,減弱腸道蠕動,延長食物殘渣在腸道內的停留時間,導致大便乾燥。所以,最好不要在飯後喝茶。
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