脾虛的人吃什麼健脾? 脾虛的人飲食推薦
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脾虛是中醫的名詞術語,脾虛的人常見的症狀是腹脹、脾滿,也就是說肚子飽滿、膨脹不舒服、人瘦、肥胖。人無力、疲勞、腹瀉、浮腫等都是脾虛的表現。
脾虛的人可以多吃補脾益氣、開胃消食的食品。這種食品主要有
一、牛肉,蛋白質含量高,但脂肪含量少,不僅能益脾胃,還能補充肌肉、血氣,身體虛弱的人可以多吃。
二、甜瓜具有補脾、擴大胃腸、益氣的效果,適合身體瘦弱、無力、脾虛的人吃。
三、鯽魚,它具有很好的健脾利溼作用,身體浮腫,易口渴,食慾不佳,易犯困的人吃鯽魚健脾,緩解這些症狀。
四、香菇,中醫認爲香菇味甘,有益氣的效果,可以健脾胃。
五、山藥,中醫認爲山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便瀑布、脾虛等病人食用。
六、馬鈴薯、中醫認爲馬鈴薯味甘,具有健脾、補氣的效果,消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃馬鈴薯烹飪。
七、板栗,中醫認爲,栗子味甘,歸脾胃經,具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效,脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃,但是腹脹的人不能吃。
八、茯苓,茯苓具有健脾的功效,同時還具有利水滲溼的功效,對治療脾虛腹瀉有很好的治療效
九、黃芪,黃芪是最好的補氣中藥,同時也具有養脾胃的功效,脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
十、開胃健脾的食物還有小米、、胡蘿蔔、薏米、粳米、熟藕、扁豆、蓮子白蘿蔔、大棗、山楂、橘子、檸檬等。
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