香菇醬

「導讀」懷孕期的媽媽們很多時候都有胃口不適情況，那麼孕婦能吃香菇醬嗎？香菇醬有什麼營養價值呢？進入媽媽網百科，你不但能瞭解以上疑問，還能瞭解更多有關香菇醬的做法和吃法哦。

香菇醬的營養價值

香菇醬顧名思義就是主要以香菇爲原料研製的產品，配料中還包括了黃豆醬、調和油、五香粉、姜、鹽、白砂糖等。香菇醬的營養價值主要是體現在它的主要原料“香菇”上。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多酶、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。它富含的18種氨基酸中，其中有7種是人體必需氨基酸（人體所必需的氨基酸共有8種），在健體益智方面的確很有效。另外，香菇中還含有30多種酶，食用後被人體吸收能起到抑制血液膽固醇升高、降低血壓的效果。

現代醫學研究最新發現，香菇中蘊含的“β－葡萄糖苷酶”成分，是一種干擾素的誘導劑，能干擾人體內病毒蛋白的合成，進一步增強人體免疫力。而香菇中還蘊含了一種抗病毒活性的雙鏈核糖核酸類成分，研究表明其主要作用是能加強機體的抗癌能力，且具有明顯的抗腫瘤活性作用。此外，香菇的營養價值還體現在能防治腦溢血、心臟病、肥胖症和糖尿病，以及防止動脈粥樣硬化等。

爲了方便大衆食用，現在很多食品商採用科學萃取、醬制等先進工藝研製出香菇醬，這在確保香菇多糖，抗干擾素成份合成的同時，又增添了醬料的美味，很適合用來拌米粉、麪條、米飯或者炒菜。

香菇醬的做法

雖然市面上也有很多類型的香菇醬售賣，但除去傳統工藝手法的考究外，其實香菇醬的製作配料大同小異，有興趣的朋友完全可以自己在家DIY製作，味道很美味哦。

香菇醬的做法

材料：鮮香菇400g、海天黃豆醬2大勺、豆瓣醬1勺、姜蔥蒜、幹辣椒、醬油、蠔油、五香粉、糖

做法：

1、香菇洗淨去蒂，切成大約1釐米見方的丁塊；蔥薑蒜、幹辣椒切成末；

2、鍋中放油（可放多一點），然後放入乾紅辣椒小火炒出紅油；

3、加入蔥姜及一半的蒜末，炒出香味；

4、加入香菇丁，慢慢翻炒，然後加入少許醬油、海天蠔油提鮮；

5、炒到香菇變軟後，加入1勺豆瓣醬、2大勺海天黃豆醬，保持小火，不斷攪拌翻炒；

6、待湯汁變濃時，加入適量海天蠔油，五香粉、少許糖調味；

7、炒至醬變得紅亮，開始有點吐油的時候，放入另一半的蒜末攪拌均勻即可起鍋。

PS：喜歡香菇肉醬的朋友，可以在第3步過程中加入肉末即可。

香菇醬怎麼吃

在整個醬料市場，香菇醬能脫穎而出成爲熱銷產品並不是偶然，這與香菇醬“一葷一素”的產品特點有極大關係。香菇醬普遍是以肉末、香菇這一肉一菇爲原料研製而成，涼拌、炒菜、火鍋、蘸菜等多種吃法皆可。香菇醬的家常吃法，大家可以參考以下資料哦。

香菇醬燜鳳爪

材料：雞爪、香菇醬、蔥、姜、蒜、醬油、蠔油、白砂糖

做法：

1、 雞爪洗淨後瀝乾水，備用；

2、熱鍋下油，放入蔥、姜、蒜末爆香，然後雞爪翻炒；

3、放入醬油、香菇醬，翻炒出香味；

4、加入清水、白砂糖、蠔油炒勻燒開

5、 蓋上鍋蓋，轉小火把雞爪燜15-20分鐘，直到湯汁基本燜幹皆可出鍋。

香菇醬豆腐

材料：豆腐、香菇醬、肉末、料酒、蔥、鮮雞汁

做法：

1、蒸鍋中放水煮沸，將水豆腐放入蒸鍋中大火猛蒸5分鐘；

2、蒸好後，放至不燙手，用刀劃成長條備用；

3、炒鍋中放少許油，加入肉末，快速劃炒至肉色變白；

4、加入少許料酒，適量香辣味的香菇醬。

5、炒出香味後，關火，加入少許鮮雞汁；

6、將炒好後的料放在蒸好的豆腐上，最後撒上蔥花點綴即可。

孕婦能吃香菇醬嗎

懷孕後準媽媽在吃食上有很多講究，這也不能吃那也不能吃的禁忌幾乎無處不在。那麼孕婦能吃香菇醬嗎？很多胃口不適想吃香辣醬的準媽媽擔心，像香菇醬這些醃製品會不會影響到腹中胎兒呢？

作爲以香菇味主要原料研製而成的香菇醬，孕婦可以吃，但不能過量食用。因爲香菇中蘊含的成分基本都是碳水化合物和含氮化合物，加上少量的無機鹽和維生素等，這些成分都很適合孕婦。另外，香菇中含有的精氨酸、賴氨酸成分，在健體益智方面很有效，對胎兒的腦部發育有一定的作用。多吃香菇還能強身健體，幫助增強對疾病的抵抗力，這對於孕期抵抗力下降的孕婦來說很有用。

但需要注意的是，香菇醬有五香香菇醬、香辣香菇醬、麻辣香菇醬、豆豉香菇醬、八寶香菇醬、原味香辣醬等不同口味產品，孕婦最好是選擇比較清淡的原味香菇醬食用，切忌食用麻辣香辣醬。因爲，雖然孕婦吃辣椒不會影響胎兒畸形，但是會加重孕婦的胃腸功能，導致孕婦消化不好間接影響胎兒對營養的吸收；而且，辣椒屬於熱性食物，孕婦食用過量，容易導致便祕，嚴重會引起肛裂或是痔瘡。

營養專家建議，孕婦的飲食以清淡爲宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。另外孕婦的飲食還要講究均衡，縈素喲啊搭配得當，不要挑食，平常要多吃水果和蔬菜。

香菇醬能給寶寶吃嗎

香菇醬是可以給寶寶吃的，不過在製作的時候，應該儘量少放食鹽、醬油和豆醬之類的材料，因爲寶寶的腸胃比較脆弱，不適合吃重鹽的食物，會刺激腸胃粘膜，同時還會給腎臟造成負擔，尤其是半歲左右剛剛添加輔食的寶寶，是不能吃有食鹽的食物的。

香菇醬最好還是給1歲以後的寶寶吃，而且也要儘量做得清淡。我們中國人普遍攝入的食鹽較多，我們不妨從小孩開始培養吃清淡的食物，這樣就不會養成依賴調味品的習慣，食鹽的攝入量降低對身體是很有益處的，以後患高血壓的風險會降低很多，媽媽們可能培養寶寶從小吃清淡食物哦。

但是香菇醬適量吃一點還是可以的，香菇的營養價值豐富，不妨給寶寶做一些新鮮的香菇菜餚來吃，這樣也是不錯的選擇呢。