豬皮的熱量

「導讀」100克豬皮的熱量相當於1.7碗米飯、9.6把通菜、4.1個蘋果、消耗385大卡熱量，需要跑步48分鐘、跳繩38分鐘、健美操82分鐘。100克豬皮裏有脂肪69.7%、蛋白質30.2%。如果長期食用豬皮美食的話很可能會產生肥膩感，容易令人肥胖。

豬皮的熱量

豬皮的營養價值是非常高的，用它來烹飪的美味受到不少人的喜歡。豬皮中含有比較豐富的膠原蛋白，是一種非常好的補充人體膠原蛋白的佳品。那麼，對於這種美容佳品，愛美人士們更想知道的是豬皮的熱量究竟有多少？下面，媽網百科就豬皮的熱量問題爲大家做一個具體的介紹！

豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料。以豬皮爲原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉製品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛髮都有重要的生理保健作用。豬皮的熱量是比較高的，100克豬皮的熱量相當於1.7碗米飯、9.6把通菜、4.1個蘋果、消耗385大卡熱量，需要跑步48分鐘、跳繩38分鐘、健美操82分鐘。100克豬皮裏有脂肪69.7%、蛋白質30.2%。如果長期食用豬皮美食的話很可能會產生肥膩感，容易令人肥胖。

所以想要保持苗條身材的妹紙們，在食用豬皮美食的時候一定要注意把握度，美食雖好吃，也要“適可而止”哦！

豬皮的營養價值

豬皮是很多人都喜歡吃的一種食材，因爲豬皮的價格比較經濟實惠，營養價值也很高，用它烹飪出來的美食不僅口感好，吃起來特別的爽口。那麼，對於豬皮這種美食，它的營養價值究竟有哪些呢？

豬皮中含有大量的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠，明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，豬皮所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約佔85%，其次爲彈性蛋白。生物研究發現：膠原蛋白質與結合水的能力有關，人體內如果缺少這種屬於生物大分子膠類物質的膠原蛋白，會使體內細胞貯存水的機制發生障礙。細胞結合水量明顯減少，人體就會發生“脫水”現象，輕則使皮膚乾燥、脫屑，失去彈性，皺紋橫生，重則影響生命。豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因爲豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。尤其對陰虛內熱，出現咽喉疼痛、低熱等症的患者食用更佳。

以上就是對於豬皮的營養價值的具體分析了，瞭解了關於豬皮的營養價值之後，相信大家對於豬皮的喜愛程度一定更深了吧！

豬皮怎麼做好吃

豬皮的營養價值豐富，加之它的價格實惠，口感絕佳，因此受到很多人的喜食。對於豬皮的烹飪方法有很多，它既可以單獨的烹飪，也可以與其他的食材一起烹飪而食，不過不管怎麼做，豬皮的味道都是極好的。這裏，媽網百科就爲大家介紹一下關於豬皮的幾種比較常見的烹飪方法！

青椒豬皮

原料：豬肉皮、青椒、香乾、蒜、鹽、雞精、姜、草菇老抽、料酒、糖少許

做法：

1、將豬肉皮用溫水泡上10分鐘後，放在菜板上，用刀裏外刮盡，用水沖洗，然後又用刀刮，又用水沖洗，直到你認爲滿意。然後將洗好的肉皮放入已燒開的鍋裏，到水再次沸騰起來，再撈起，用刀裏外刮洗；

2、在冷水鍋裏放幾片姜，放入肉皮。煮到七成熟就行；

3、肉皮切成條狀，香乾切片，青椒切菱形片待用；

4、油鍋燒旺後，下少量蒜、薑末煸炒，待炒香後，將肉皮倒進鍋里加適量料酒翻炒，隨後可加入少量的糖讓肉皮顏色變黃，放入青椒、香乾翻炒幾分鐘，加鹽、雞精、草菇老抽炒勻，裝盤即可。

山藥燉豬皮

原料：山藥 350克、豬皮150克、青椒1個、鹽、味精、醬油、醋、料酒、幹辣椒紅、植物油、大蔥、姜

做法：

1、先把豬肉片用清水焯過，然後把肉皮用刀將油脂清理乾淨，切成寬條兒，備用；

2、青椒切塊，蔥、姜切成碎末，幹辣椒切成細絲；

3、山藥去皮，洗淨，切成片；

4、把鍋放旺火上，放入油，燒到八成熱，下蔥末、薑末爆香，將豬肉片放入鍋內翻炒，然後烹入醋、料酒、醬油，倒入點兒清水，放入山藥塊兒加入幹辣椒絲、精鹽；

5、燒開後，改用小火燉20分鐘，加入青椒翻炒均勻，放入味精出鍋即可。

豬皮的宜忌人羣

豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料，以豬皮爲原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉製品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛髮都有重要的生理保健作用。那麼，對於這種既美味又營養的食材，它是不是適合所有人食用呢？關於豬皮的宜忌人羣有哪些呢？

豬皮中含有大量的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠，明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝，豬皮所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約佔85%，其次爲彈性蛋白。豬皮甘涼，它對於一般人皆可食用，尤其適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用；適宜婦女血枯、月經不調者食用；也適宜血友病人出血者食用，但是對於那些外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者也應少食或不食爲好。

以上就是關於豬皮的宜忌人羣的具體分析了，在平時的飲食中，大家在食用豬皮的時候就要根據自己的一個實際情況“對號入座”了哦！

豬皮的美容效果如何

豬皮是一種蛋白質含量很高的肉製品原料，以豬皮爲原料加工成的皮花肉、皮凍、火腿等肉製品，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對人的皮膚、筋腱、骨骼、毛髮都有重要的生理保健作用。因爲豬皮中含有很多的膠原蛋白，所以被認爲是美容佳品。那麼，對於豬皮它的美容效果究竟如何呢？

豬皮中含有大量的膠原蛋白質，它在烹調過程中可轉化成明膠，明膠具有網狀空間結構，它能結合許多水，增強細胞生理代謝。在嚴寒乾燥的冬季時，正是人的皮膚容易缺水的季節，人體皮膚就會出現皺紋，要延緩或減少皺紋的出現，就必須攝入一些能提高結合力的膠原蛋白和彈性蛋白。豬皮正是富含膠原蛋白的食物，對減皺美容有特效，豬皮中含蛋白質26.4%，是豬肉的2.5倍，而且90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養作用，能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強，功能改善，促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑；彈性蛋白，能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環旺盛，營養供應充足，皺紋舒展，變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩、細膩、光滑。醫聖張仲景的《傷寒論》中開列的“豬膚方”中指出豬皮有“和血脈，潤肌膚”的作用，歷代沿用不衰。

綜上所述，豬皮的美容效果是不錯的，因爲其中含有非常豐富的膠原蛋白，是一種美容養顏的佳品，不過如果長期食用豬皮美食的話很可能會產生肥膩感，容易令人肥胖，所以對於想要保持身材的朋友們可要適量食用哦！