飯後不能馬上吃水果嗎?疲勞時不要喝咖啡
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無法抑制鋪天蓋地的誤傳,至少從醫生那裏挖掘這些健康祕密也是自我保護!
1、飯後不要馬上吃水果
現在在餐廳消費,飯後可以享受美麗或劣質的水果。但是,如果消化功能健全健康的話,應該馬上放棄這個禮物。因爲正餐從被你吃到嘴裏到消化結束,需要至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裏,以至於還沒來得及被消化就在你的胃裏發酵了。其次,胃裏產生了很多氣體,不僅會引起胃的膨脹,還會引起……(嗯,污染周圍的空氣,是最尷尬的事情!
2、租房前消毒
如果你還是租房的人,要小心!因爲二手房是大部分疾病傳播的源泉,特別是在病毒最容易傳播的春天。在中國,幾乎沒有業主在租房前消毒房屋,蟎蟲、流感病毒、乙型肝炎病毒、黴菌等在常溫下長期生存。尤其牆壁、牀鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當然,這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因爲這樣的健身房中充斥着他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。因此,選擇空氣流動性好的健身房,在室外運動,特別是綠色公園,不是爺爺奶奶的健身專用地。
4、限量飲水
香港中文大學陳楠醫生說:每天喝水越多越好。你的身體是平衡的系統,腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量。1小時內飲水超過1000毫升,會導致低鈉血癥。
5、疲勞時不要喝咖啡或吸菸,身體特別疲勞時不要喝咖啡或吸菸,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸和恐慌是嚴重的症狀表現。特別是疲勞的時候不要喝咖啡抽菸。不那樣的話,不僅對身體的傷害會加倍,咖啡的獨特香味和成分也會加重你的渴望!
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