春困怎麼解決?推薦3招趕走春困
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
春季來臨,春困又開始來打擾了,導致整天精神萎靡,工作效率降低。有沒有什麼好方法可以解決春困問題呢?當然有,下面跟隨着小編的腳步來看看有哪些方法吧!
趕走春困三部曲
春困怎麼辦:飲食調理
春困與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足相關,所以,應注意增加蛋白質的攝入,可以適當吃魚類、豆製品、豬肝、雞肉、雞蛋、牛奶、花生等食物。
1、適量補鉀
如果人體缺鉀,會使人疲倦無力,所以在春季注意補充含鉀量較高的食物,如黃豆、莧菜和柑橘等。
2、在早餐要攝取較多的熱量
在每天早餐中,女性要養成攝取大部分熱量食物的習慣,可以供給人體充足的熱量。理想的飲食安排應該是:早餐的攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少。
3、足夠的攝取蛋白質
蛋白質是由各種氨基酸構成的,其中酷氨酸是大腦產生警覺的化學物質的主要成分。因此,蛋白可以從瘦肉,雞,魚和胝脂奶製品中攝取,對提高人的精力有幫助。
4、常吃水果和飲果汁
水果中含有豐富的鉀,是有助於維持細胞水分的主要礦物質之一。如果人體缺乏鉀,會使人感到軟弱地無力,也會對注意力的集中造成影響,葡萄乾,桔子,香蕉,蘋果等水果中都富含這種礦物質。
春困怎麼辦:生活節奏要規律
在春天,要經常開門窗,保持室內空氣流暢;也要保證一定的睡眠時間。只有足夠的睡眠纔有助與消除疲勞。
春困怎麼辦:刺激法
通過觸覺刺激、視覺刺激、味覺刺激、嗅覺刺激、聽覺刺激等方法,人體可以打開身體的功能,讓大腦處於清醒的狀態。可以嘗試一下聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,就可以愉悅身心。也可以聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道,具有驅除睏意,振作精神的功效。
春困應該怎麼辦? 提神解春困的7個妙法
五個小妙招 趕走起牀困難症
這兩種人最容易招來春困!3大招讓你不做“特困生”
哪些人容易春困 春天如何防止春困
【春困怎麼辦】春困怎麼解決 如何解決春困
孕媽如何通過飲食解決春困?飲食四注意教你解春困
爲什麼總是犯春困?擺脫春困喝3款花草茶
春困是怎麼引起的?解春困別忘吃鮮蔬果補鉀
春天困怎麼辦
哪種茶對緩解春困有效果?3類食物讓春季不再睏倦
春季養生春困如何緩解
春天疲勞怎麼辦?解春困要衝四關
春困是怎麼來的?蛋白質幫你緩解春困
“春困”怎麼辦
春困怎麼辦呢?4種時令蔬菜幫你踢走春困
吃什麼可以緩解春困? 八款藥膳方助你緩解春困
爲什麼人們容易春困 春季春困提神指南
應對春困怎麼解決?牛蒡是抗疲勞好手
如何對付春困?解“春困”最佳食品排行榜
如何緩解春困 4招輕鬆趕走春困
春天孕婦怎麼才能避免春困?試試這些解春困的小方法吧
解除春困應該吃什麼? 解春困試試這些藥膳
春天不做特困族 4款飲品提神醒腦解春困
春困來襲怎麼辦?春困吃堅果飲茶能緩解
春困應該多吃什麼? 這10種食物有效緩解春困
春困病因須知道 幫你解決睏倦沒煩惱
春困吃什麼好? 10種食物有效緩解春困
春季爲什麼容易犯困 春季犯困怎麼辦
辦公室白領春困春乏怎麼辦?緩解春困的春日食譜快吃起來
揪出春困“禍首” 試試這樣有效緩解春困