春天不做特困族 4款飲品提神醒腦解春困
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春困秋乏,很多人在這個春意盎然的時節經常會感到睏倦。春困不是病,可是整天昏昏沉沉,打不起精神,想好好工作學習,卻有心無力,哈欠不斷。春困越來越猖狂地侵襲着我們的工作生活,爲了不成爲“特困生”,告訴你幾款遠離春困的飲品,跟着小編一起進行”春困反擊戰“吧!
4款飲品和春困說再見
山楂荷葉茶
準備食材:山楂50g,荷葉幹30g,冰糖適量
步驟1:幹荷葉洗淨後,用水泡10分鐘。
步驟2:山楂煮軟後捏去籽,準備冰糖。
步驟3:鍋中倒入荷葉水。
步驟4:放入山楂煮15分鐘。
步驟5:放入冰糖不停攪拌。
步驟6:放入荷葉煮5分鐘即可。
烹飪技巧:放入冰糖後一定要不停攪拌,以免糊鍋。
焗山楂茶
準備食材:山楂幹15g,桂皮3g,生薑15g,紅糖30g
步驟1:按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;
步驟2:生薑去皮切片,山楂乾和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土;
步驟3:鍋中燒水,水煮滾後,放入山楂乾熬煮;
步驟4:水再次滾開後,加入桂皮;
步驟5:再加入切好的生薑片;
步驟2:最後倒入紅糖,攪勻後繼續煮5分鐘即可。
烹飪技巧:桂皮的加入可以爲這道茶飲增添特別的風味,不習慣可以省略;紅糖的用量可根據個人口味調節;由於材料中有生薑和紅糖,趁熱喝口味最佳。
薰衣草檸檬茶
準備食材:選取薰衣草乾花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。
步驟1:將乾燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中;
步驟2:加入沸水加蓋5~10分鐘;
步驟3:如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。
功效:薰衣草香氣爲廣大女性所喜愛,自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進消化與血液循環、緩解頭痛的作用,並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
冰糖薄荷茶
準備食材:選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。
步驟1:將中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中,加入熱水200毫升;
步驟2:加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。
步驟3:等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。可緩解上班族的壓力並可提神醒腦。此外,由於薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
遠離春困的妙計:
室內常通風在室內待得久了,記得適時站起來活動一下,可以“順手”關掉暖風,打開窗戶,讓空氣流通一下。伸伸懶腰,在有限的空間裏,走一走,跳一跳。遠離春困,這個方法最簡單,也最實用。
香薰包解困可以選擇喜歡的布料縫製一個香囊,依次放入冰片、樟腦、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的藥材。無精打采的時候聞一聞,“特困生”的頭銜肯定遠離你。
椅子操練起來如果想要在提神的基礎上還能鍛鍊身體,那麼,屈伸彎腰和做做椅子操就成了不二之選。椅子操基本步驟:坐在椅子上,坐直身體,兩肩平放,收緊脊背,然後做兩肩胛骨靠近的動作;頭部上揚,眼睛望向天花板,保持4-6秒鐘,重複4次;雙腿小範圍屈膝擡起,雙手抱住小腿,盡力往回使膝蓋貼近胸部,重複4-8次。
適當午睡其實解決春困最直截了當的方法,就是睡一會兒,時間在15-30分鐘爲宜。此外,夜間保持良好的睡眠質量也很重要。
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