立秋之後如何養生 立秋根據五行進行養生

立秋如何養生？現在雖然天氣依舊炎熱，但是隨着立秋節氣的到來，人的身體還會出現或多或少的變化，人因爲體質不同，需要養生的方法也是不用的，稍不注意，就會染上疾病，那麼不同體質，立秋節氣該如何養生呢?接下來和主編一起去看看吧。

立秋養生體質不同的人養生方法不同

火形人:

清熱祛暑不放鬆

飲食調整:應多吃消暑生津、益氣養肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、香蕉、粉葛、鴨子、蕨類等。

藥膳可選擇葛根荷葉瘦肉湯：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗淨，切小塊，葛根去皮洗淨，切小塊。荷葉洗淨。將所有材料一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮1小時，加入精鹽調味。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。

土形人：

玉米鬚可去溼健脾

飲食調養：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛溼的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇白玉豬小肚：豬小肚500克，白茅根60克，玉米鬚60克，大棗10枚，鹽、生薑粉各適量。將豬小肚去淨肥脂，切開用鹽、生薑粉拌擦後用水沖洗，放入開水鍋內煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。洗白茅根、玉米鬚、棗。將所有材料放入熱水鍋中，用大火煮沸後，用小火燉3小時，調味後立即製作。具有清熱除溼、健脾益氣的效果。

木人:

大麥益氣補肝陰

飲食調養:應多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津效果的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選大麥芽湯:大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗淨，冬瓜去皮洗淨，切塊豬瘦肉洗淨，切塊，上述材料一起放入砂鍋，加入適量的清水，用武火煮沸，用文火煮1~2小時。具有清熱消暑、理氣健脾的效果。

金形人:

西洋參菱形生津潤澤

飲食調整:適合具有生津潤澤、益氣養陰消暑效果的食物，如甜瓜、百合、薏仁、胡蘿蔔、菱形、西紅柿、葫蘆瓜等。

藥膳可選洋蔘菱形飲料:西參10克，菱形50克，糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗淨，去皮，切碎。將西洋參、菱角放入燉菜杯中，加入清水約250毫升，加入糖，放入武火沸騰，用文火煮25分鐘。有益氣生津，除去幹燥熱的效果。

水形人:

南瓜甜瓜清暑除溼

飲食調養:多吃益氣養肝、清暑除溼的食物，如南瓜、甜瓜、納豆、西蘭花、椰子、鴨肉、黑豆等。

藥膳可選玉米鬚豬苓牛肉湯:玉米鬚60克，豬苓30克，澤瀉10克，薏仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生薑10克，棗10張，精鹽適量。將牛肉洗淨，切成小塊。其用料洗淨。所有材料一起放入砂鍋，加入適量的水，用小火煮2小時，加入精鹽調味。具有清暑利溼、健脾益氣的效果。