立秋之後如何預防腎結石
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立秋後,建議通過多喝水、少喝冷飲、少吃鹽、少吃肉的方式預防腎結石。
1、多喝水:人們不要因爲立秋了,氣溫稍有下降,就減少了喝水量。雖然已經進入立秋,但夏日的餘溫仍然存在,天氣依然乾燥,汗液的蒸發仍舊很迅速。一定要記得多飲水,保證人體內充足的水分供給。不給結石的形成留有任何可乘之機。
2、少喝冷飲:啤酒、雪糕、碳酸飲料等雖然可以起到一時的解暑效果,但不是長久之計,而且這類飲品飲用多了,會增加結石產生的機率,加重腎結石形成的危險。
3、少吃鹽:如果鹽類攝入過多不僅會導致高血壓,還會促進人體中的尿鈣含量的增多,鈣濃度增加,又不能及時排出體外,久而久之就形成小結晶,如此進入惡性循環,誘發腎結石的產生。
4、少吃肉:立秋以後,天氣會漸漸轉涼,人們的胃口也會越來越好。建議不要大魚大肉飲食,防止在增高體內膽固醇含量的同時,又形成腎結石。
預防腎結石,不僅要注重合理膳食,還要改變不良的生活習慣,多進行體育運動,保持情志舒暢。腎結石是一種常見的疾病,如果不及時治療會對人體產生嚴重的危害。
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