小暑養生可以多吃哪些食物？小暑節氣可以多吃西瓜嗎？

小暑已經報告，天氣越來越熱，小暑季節該怎麼調整呢？日常飲食應該注意什麼問題？下面一起跟小編去了解了解。

俗語說，小暑不暑，上蒸下煮，形象的比喻出蒸籠般的天氣，讓人難以忍受，那麼如何通過飲食調理身體的不適?中醫指出，在溼熱天氣中應該多吃清火除溼的食品。以下是綠豆和西瓜兩種清火除溼產品的推薦。

夏季小暑如何養生:綠豆

中醫指出，綠豆綠豆性涼，味甘，消暑，潤喉止渴，具有預防中暑、利尿排氣、解熱清毒的效果。因此，喝綠豆湯對熱腫、熱渴、熱痢、癲癇、痘毒、斑疹等疾病也有一定的治療作用。另外，在食物或藥物中毒後喝綠豆湯，能起到排除體內毒素的作用。

綠豆的清熱力在皮上，如果只想消暑，用大火煮10分鐘就可以了(或者水煮5分鐘，綠豆不能煮口)，不要煮太久。這湯顏色碧綠清澈，喝的時候不必一起吃豆子。包括解毒綠豆的功能，爲了排毒，最好煮豆子。這種綠豆湯顏色渾濁，消暑作用稍差，但解毒效果更強。

由於綠豆性冷，身體虛寒或脾胃虛寒的人吃得太多，陰寒怕冷，腹痛腹瀉的陰虛者也不應該吃，綠豆的寒冷傷害陰液，虛火旺盛，口角糜爛，牙齦腫痛等。因此，脾胃虛寒、腎氣不足、腰痛的人不應該多吃。

夏季小暑如何養生:西瓜

中醫認爲西瓜不僅生津止渴，營養豐富，而且具有很高的藥用價值。西瓜性甘寒，入心，脾兩經，具有清熱解暑、止渴的效果。據《吃本草》報道，西瓜性寒解毒，有天性白虎湯的號碼。白虎湯是治療熱性病的良方，由中藥石膏、知母、甘草、粳米組成，具有清熱生津的效果，主要治療陽熱等疾病。由此可見，西瓜是解暑的良藥，夏令常吃，可以預防中暑，輔助治療其他溫熱病。

西瓜皮又稱西瓜翠衣，中藥店銷售，性味甘涼，具有清熱解暑、利尿的效果，可治療口舌脣內痤瘡等疾病。

西瓜仁與甜酒煎服，可治療跌傷、扭傷等症，具有活血化瘀的作用。

西瓜是冷水果，過量食用容易傷脾胃。因此，脾胃虛寒、消化不良、大便泄漏者最好少吃，多吃會引起腹脹、腹瀉、食慾下降、寒溼增發疾病。此外，大量攝入西瓜會使胃液淡化，消化不良和胃腸抵抗力下降。建議正常人的西瓜攝入量控制在400克/天左右，根據個人飲食平衡的要求確定實際攝入量。