想要養生保健晚上適合吃什麼呢?推薦5種晚上吃有利於身體健康的食物
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豬肝配菠菜:
豬肝、菠菜具有補血功能,肉和蔬菜相輔相成,對治療貧血有奇效。菠菜被推崇爲養顏佳品,與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水,同列爲“十大養顏美膚食物”。
百合蛋:
有滋陰潤燥、安心的效果。中醫認爲,百合清痰水,補充虛損,蛋黃除煩熱,補充陰血,加糖烹飪,效果更好。
芝麻海帶:
芝麻、海帶一起煮可以起到美容、抗老化的作用。國外專家調查發現,海帶對女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。
牛肉配土豆:
牛肉營養價值高,有健脾胃的作用。土豆含有豐富的維生素,土豆與牛肉同煮,不但味道好,而且能起到保護胃黏膜的作用。
羊肉和生薑:
羊肉補陽溫暖,生薑驅寒保溫,相互組合,溫暖,同時驅除外邪,治寒腹痛。
在晚上適合吃什麼?以上這些食物都適合在晚上食用。早點吃比較好,晚吃少,平衡身體內分泌,使身體健康。瞭解更多的飲食方法,保護你的健康。
晚餐這樣吃有利於身體健康
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