夏季溼氣重怎麼辦?試試中醫推薦除溼食療
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夏天悶悶不樂,身體又溼又膩?那可能是你的溼氣變重了。溼是引起各種疾病的常見原因,以下有4種飲食療法。
香:香5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,加入杯子沸水浸泡,茶飲用,每天一劑。香薷味辛微溫,可發汗解表,和中利溼;紫蘇性味辛溫,能發散風寒,行氣和中化溼,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏天感冒、身體困、怕冷、頭痛、無汗、腹痛、嘔吐者。
竹葉茶:竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,用沸水浸泡,喝茶。每天一劑。竹葉甘寒,功好清熱消煩,生津利尿白茅根甘寒,具有清熱利尿、涼血止血的效果荷葉味苦鹹,性苦涼,清暑利溼,祛瘀止血。本方特別適合夏天皮膚、鼻子容易出血的人。
冬瓜海帶湯:冬瓜切片100克,海帶洗30克,蝦皮、精鹽適量,煮湯吃,每天一次。也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利溼止渴。本方消暑除溼功效顯著,多數人都可以食用。
三色豆湯:白豆、紅豆、綠豆各30克,煮粥吃,每天一次。白扁豆性微溫味甘,具有健脾化溼、中暑效果。綠豆甘寒,清熱解暑,利尿消腫,滋養皮膚止渴,是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去溼,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
除了上述食療方外,其他防溼除溼措施也很重要。簡單地通過空調的除溼功能,立即去除室內的溼氣。此外,還可以佩戴梔子花、茉莉花,利用香氣化濁除溼。養成良好的休息習慣,保持合理充分的睡眠,不熬夜不靠牀等。如果發現上述溼邪入侵症狀嚴重,影響正常工作生活,應到中醫科,尋找有經驗的中醫診治。
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