你注意到養生的4個誤區了嗎?
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中醫養五穀,幫助蔬菜,即人體主要靠五穀維持,蔬菜水果輔助五穀雜糧。中醫養生分內養和外養,內養精、氣、神,外養皮、筋骨。中醫特別重視內養,現在所謂的養生專家,都是外養,比如怎麼吃,怎麼鍛鍊。內養出問題,用吃的方法解決是胡說八道。
葫蘆畫瓢養生
每個人的體質不同,養生保健要注意個人差異。中醫養生重視辨證論治,補充時通過望、聞、問、切,明確氣虛、血虛、陰虛、陽虛,採用補充氣、補充血、補充陰、補充陽的方法對症治療。年齡不同、季節不同、身體狀況不同,使用的保健藥物就會不同。
選擇養生方法或保健藥物,最好請專業醫生進行體質評估,然後再進行養生。只有適合自己的纔是最好的養生方式。
保健選擇休閒場所
近年來,按摩、鍼灸、刮痧、拔罐等中醫技法成爲很多休閒會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。
醫生是在醫學診斷基礎上,對病人採用各種治療手法。上述場所的工作人員不懂醫理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。
病了再養生
中醫自古以來,重在“治未病”,強調無病防病。許多人認爲自己很健康,體檢什麼病都找不到,所以沒有必要養生。事實並非如此。
中醫重視烹飪,養生重視生活方式。專家認爲,人應該平靜虛無,保持良好的心理狀態,其次,有時會起居。不規律的生活方式已成爲時代病,也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三,飲食有節制,不暴飲暴食,不亂減肥,不偏食,營養均衡是養生的重要環節。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說,但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五鳥戲等都是很好的運動方式。
飲食養生也有誤區
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