注意雨水節氣養生 雨水養生小妙招你get了嗎?
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雨水是一年中的第二個節氣,雨水節氣的到來意味着寒冷的冬天完全過去,生機勃勃的春天到來了。雨季雨水過多,溼氣過重,容易出現消化不良、食慾不振等症狀,除此之外,雨水節氣還需要注意,下一位編輯詳細介紹,一起來看看。
注意事項1、春季按壓工作
雨水節氣涼爽,按氣溫培養衣服。同時,不要吃太多寒冷的食物或喝涼茶,可以適當地吃溫暖的甜食,養脾胃,避免脾胃冷。正如唐代藥王孫思段落所說,春天宜省酸甜,養脾氣。
注意事項2,重視飲食
雨水節氣,飲食調節根據春天的氣候變暖,早晚變冷,風邪增加,常見的口舌乾燥現象,我們應該多吃新鮮蔬菜和水果,補充人體的水分,少吃油膩的東西。棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等多吃。北方人的食療多以粥爲好,可以做山藥粥、蓮子粥、棗粥等。在這個季節,我們應該少吃羊肉等溫暖的東西。
注意事項3、劇烈運動
雨水仍是早春節氣,特別是北方還很冷,爲了使肝氣慢慢上升,不要因體內能量(中氣)消耗過多而失去對肝氣的控制,肝氣一下子往外跑可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
注意事項4、心平氣和
平靜氣血平靜,不擾亂心血,也不傷心。心情豐富,能滋養脾臟,養脾能健胃。春季天氣多變,一定要保持心境平和常態。同時,清心寡慾,不胡亂工作,養活精神。
以上是小編詳細介紹的雨水養生應注意的事項,溫暖提示,雨水氣溫不定,是全年寒潮最多的季節之一,容易引起呼吸道疾病,在日常生活中必須重視。
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