父母應該讓孩子經常吃這五種食物 有助於孩子健康成長
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
保健品對於孩子的身體發育是非常重要的,家長平時要合理搭配孩子的飲食結構,不要讓孩子偏食和挑食,要多吃有利於保健的食物,遠離垃圾食品。
那麼哪些食物有利於兒童的健康成長?
1、牛奶
通常看起來幼兒和學齡前兒童都無法獲得足夠的乳汁,但隨着年齡的增長,許多孩子開始喝更少的牛奶。這可能不是因爲他們對牛奶產生厭惡感,而是因爲他們可以在家裏購買很多其他飲料,包括蘇打水、果汁飲料和過多的果汁。牛奶是兒童鈣、維生素D和蛋白質的好來源,除非有牛奶過敏,否則應該成爲每個孩子飲食的一部分。
2、蘋果
像大多數水果一樣,蘋果是一種很好的零食。蘋果含有維生素C,熱量低,含有大量的膳食纖維。父母經常給孩子去皮蘋果,蘋果醬或蘋果汁作爲替代品,而不是給孩子一個沒有去皮的完整蘋果。剝蘋果會使其失去大約一半的膳食纖維,而且蘋果醬的膳食纖維含量也比整個蘋果低很多,而且含有更多的糖和熱量。所以最好給孩子洗乾淨的蘋果,不要剝皮。
3、酸奶
酸奶是兒童保健品,特別適合不喝牛奶的兒童,因爲酸奶是鈣的好來源。爲孩子選擇酸奶時,尋找一種含益生菌且不含大量糖的酸奶。
4、香蕉
香蕉是很多孩子最喜歡的食物,這種健康美味的水果含有豐富的膳食纖維和鉀,能讓孩子有飽腹感,這也是讓孩子遠離不健康的零食和垃圾食品的好方法。香蕉中的膳食纖維對孩子的消化系統也是有益的,並有助於緩解和預防便祕。
5、雞蛋
雞蛋不僅是一種方便和優質的蛋白質來源,也含有孩子們需要的重要營養素,包括鐵,核黃素,硒,維生素A,維生素E和維生素B12。蛋的飽和脂肪含量也很低,是標準的保健品。
含有高膳食纖維、低脂肪、鈣、鐵等維生素和礦物質的食物,對兒童健康非常有益。這裏列出的食物是適合孩子口味的食物,應該能讓孩子容易接受,但要注意孩子是否對食物過敏。
家長怎麼跟孩子有效交流 父母和孩子聊天應該怎麼說
孩子健康成長 避免飲食過量咖啡因
假期延遲怎麼讓孩子更優秀 父母應該怎麼教育孩子
健胃消食片可以讓孩子長期吃嗎 小孩經常吃消食片好嗎
有助於子宮的食物
2019寒假可以給孩子哪些健康的零食 孩子應該怎麼樣吃零食
月餅應當怎麼吃纔有助於健康
孩子對父母抱怨是好事嗎 父母應該怎麼應對孩子的抱怨
新手父母應該怎麼帶孩子
這6種食物讓你的卵巢更健康年輕
這些事情不利於孩子健康成長
春夏季孩子怎麼吃有助於長高 幫助孩子長高的飲食方法
五種經歷有助孩子健康成長
哪幾類父母對孩子成長不利 做一個好父母應該學會的六個字
怎麼讓孩子長高 有助於長高有哪些辦法
父母該如何關注孩子心理變化 怎樣關注孩子的心理健康
孩子之間鬧矛盾父母應該說什麼 孩子鬧矛盾父母應該怎麼做
孩子吃哪些食物有助於長高 補鈣長高真的有用嗎
父母該不該看孩子的手機 父母有權知道孩子的隱私嗎
孩子自卑的幾種小動作 孩子自卑父母應該怎麼做
父母應該多鼓勵孩子還是應該嚴厲 家長如何教育好孩子
父母應該如何對孩子進行家教 怎麼讓孩子有良好的家教
父母哭窮對於孩子成長有什麼傷害 父母哭窮的影響
嬰兒飲食應該吃什麼 幫助嬰兒健康成長的6大飲食
當孩子要錢時父母應該怎麼做 父母對孩子有哪些傷害
經常被父母打罵的孩子
幫助孩子長高的食物
孩子跟父母長期睡一起好不好 孩子跟父母應該幾歲分牀
經常被父母罵的孩子
父母吵架對孩子有什麼影響 家長吵架應該避開孩子嗎