4種僞減肥食品你還在天天吃嗎? 幫你一一揭開飲食減肥真面目
本文已影響6.63K人
本文已影響6.63K人
現在飲食減肥受到了很多人的青睞,生活中流傳着某些食物可以減肥,於是人們開始追求各種減肥餐,減肥餐的主要目的是健康瘦身,擁有s型身材,不妨揭開減肥食物的真面目。
僞減肥食品有哪些?
1、果蔬脆片
現在市面上有一種果蔬脆片,既是水果又是蔬菜,雖然看起來健康,但是部分商家爲了增加脆片的口感,會通過低溫油炸。在蔬菜和水果裏面本身就有少量脂肪,被油炸後脂肪量會突然提高。其實市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的脂肪。如果喜歡吃的話推薦冷凍乾燥的,購買時需要仔細查看成分表,看看脂肪含量。一些果蔬脆片昂貴,營養價值又流失,不如直接購買蔬菜水果。
2、粗糧麪包
粗糧麪包會打着營養、高纖維和健康旗號來吸引消費者,價格自然稍貴些。現在很多粗糧麪包並不是純粗糧,也不是全麥粉製作而成的,部分商家會在裏面添加焦糖以及糖漿。也有部分粗糧麪包皮上只放入少量堅果或者穀物顆粒。不如直接吃五穀雜糧,能吸收裏面的營養價值。
3、無糖餅乾
無糖餅乾會宣稱飽腹感強低熱量,所以受到部分減肥人羣青睞。其實無糖餅乾熱量並不低,部分商家爲了改善口感而選擇其他成分來補糖,一般會用脂肪來替代,從而升高了無糖餅乾的熱量。每100克無糖餅乾裏面就有23克脂肪。在餅乾中本來有大量澱粉,被消化吸收後會直接轉化成葡萄糖,不利於減肥。
4、乳酸菌飲料
一提到乳酸菌飲料人們就會想到減肥,商家宣稱裏面有大量活性乳酸菌,幫助食物消化,從而保護了腸胃。益生菌發生的作用需要有足夠的數量、益生菌必須要活着到達腸道,如果想讓益生菌活着,就應該長時間呆在低溫的環境中。但是在生產的過程中能夠保證全程低溫,在進入腸道中幾乎沒有任何的作用了。雖然乳酸菌飲料裏面沒有任何的脂肪,但是糖分很高。
溫馨提示
如果想要達到減肥的效果,不僅僅要靠節食,同時要合理的搭配飲食,選擇低熱量極低脂肪的食物,不僅能夠達到減肥的功效,同時也能夠美容養顏,每次吃飯前可以喝碗湯來提高飽腹感,減少了對其他主食的攝入,提高了新陳代謝的速度,幫助燃燒脂肪。
揭開4種善僞裝垃圾食品的面目
鄭多燕減肥食譜一週瘦10斤 素食減肥餐讓你越吃越瘦
最佳春季飲食減肥方法是什麼?9大減肥方法讓你輕盈一夏
減肥小竅門一天減一斤 夏天減肥最好方法
4款夏季減肥食譜的做法 讓你在夏天吃出性感身材
巧吃通心粉幫你減肥
一天吃一個柚子減肥嗎
夏季減肥食譜有什麼?幫你 6天塑造窈窕身材
一日三餐減肥食譜表有哪些 揭示減肥食譜一日三餐安排表
十種減肥早餐食譜 十種減肥早餐飲食指南
減肥小竅門一天減一斤
5款夏季減肥食譜快收藏 幫你健康減肥超有效
趙奕然冬季飲食減肥方法 這4招包你速效減肥不反彈
還在爲減肥發愁嗎?推薦9個有效飲食減肥方法
如何安全快速減肥?一週七天排毒減肥食譜
一週中藥減肥食譜 初秋幫你瘦身促消化
減肥真的要戒零食嗎 減肥怎麼吃零食
夏季減肥食譜可以吃什麼? 這3款減肥茶讓你瘦一整夏
如何飲食減肥?怎麼健康飲食減肥
得了脂肪肝吃什麼好?多吃這4種食物,幫你的肝臟減肥!
一天一個蘋果減肥嗎
產後減肥食物有哪些 4種減肥食物推薦
有哪些靠譜的排毒減肥食譜?教你排毒減肥的4種吃法
經期吃什麼可以減肥?5種食物讓你高效減肥
這些食物幫助你減肥 吃什麼幫助你減肥
減肥首選飲食法 一週減肥食譜快速瘦身
拔罐減肥要天天拔嗎 拔罐減肥飲食上要注意什麼
冬瓜減肥法是什麼?冬瓜減肥食譜幫你養生又瘦身
中藥減肥食譜是什麼?一日三餐幫你7天瘦出好身材
減肥中飲食不加註意不利於減肥 減肥中飲食不加註意對減肥沒有幫助