大雪節氣吃什麼食物好 大雪節氣養生食物推薦
本文已影響5.45K人
本文已影響5.45K人
冬季是適合進補的時節,大雪過後天氣更加的寒冷,多吃養生食物可以強身健體,提高抵抗力,太過大魚大肉也不利於健康,本站帶來大雪節氣吃什麼食物好?大雪節氣養生食物推薦。
大雪節氣時進補應順應自然,注意養陽,以滋補爲主。補法主要有兩種:一是食補,二是藥補。但俗話說得好,“藥補不如食補”。因此,食補是冬季進補的主要方法。由於冬季寒冷,人體爲了保存一定的熱量,就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解,以便產生更多的能量滿足機體的需要。因此,冬天應多吃富含蛋白質、糖、脂肪和維生素的食物,以補充因天寒而消耗的能量。也宜常食羊肉、狗肉、雞肉、蝦仁、桂圓、大棗等食物,這些食物中富含蛋白質和脂肪,產熱量多,對於素體虛寒、陽氣不足者尤宜。
大雪進補——“三個肉”
1. 羊肉——溫胃禦寒
羊肉性溫熱可溫胃禦寒,是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效,對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。②
2. 鴿肉——壯體補腎
俗語說“一鴿勝九雞”,鴿子肉有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效,且易於消化,非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯,可使人精力旺盛、容光煥發。
3. 魚肉——益智健腦
冬季雖然是進補的好季節,但並是每個人都適宜吃太燥的肉類,而營養豐富,脂肪含量極低的魚肉就非常適合立冬之後進補食用。其蛋白質含量爲豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高。其次,魚肉具有益智、健腦等作用。
大雪進補“三碗粥”
1. 紅棗芝麻粥——擅補腎氣
立冬後天氣更冷,有些腎氣不足的人就會感覺手腳冰冷。推薦喝紅棗黑芝麻粥,能迅速溫暖身體,也助於體內微循環,尤其適合手腳冰涼或便祕者。⑤
2. 臘八粥——養生助消化
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了,在冬季的時候,喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵,老年人吃了助消化,還能讓女姓補血。
3. 小米麥仁粥——擅補腎氣
冬天很多人都有胃寒不適的問題,這時候喝點小米麥仁粥很有好處。小米有很好的安神養胃作用。麥仁含有豐富優質的植物蛋白,少量脂肪、多種礦質元素和維生素B,還含有降血壓肽等營養物質,有補虛,厚腸胃,強氣力的功能。
大雪進補“三蔬菜”
1. 芹菜——降壓祛痰
中醫認爲,芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,多食,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰、降血壓作用。
2. 萵筍——有助消化
萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。⑦
3. 菜花——補維生素
每200克新鮮菜花,可爲成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更爲突出,每100克可達80毫克,比我們冬天常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍,比柑橘高兩倍。
以上就是大雪節氣吃什麼食物好 大雪節氣養生食物推薦,請大家繼續關注本站。
2022大雪節氣發朋友圈文案說說 2022大雪節氣祝福語句子大全
大雪節氣至朋友圈創意說說 大雪節氣到了的朋友圈心語大全
大雪節氣早安心語唯美文案 大雪節氣早安一句話心情句子
今日節氣大雪發的創意說說文案 2019大雪節氣溫馨正能量說說
小雪節氣有什麼含義 小雪節氣傳統習俗
小雪節氣不是指雪下得小 小雪節氣的真正含義是什麼
2021大雪節氣海報文案怎麼寫 大雪節氣海報文案示例賞析
2020小寒節氣吃什麼蔬菜養生 小寒節氣養生蔬菜推薦
小雪節氣養生吃什麼食物暖身又滋補 冬天進補5個要點
2019小雪節氣唯美短句文案 小雪節氣祝福語說說大全
2019冬至吃什麼食物養生 冬至養生食物推薦
寒露養生吃什麼最好 寒露養生食物推薦
大雪節氣吃的傳統食物 大雪節氣有什麼傳統
節氣大雪圖片文案句子 24節氣大雪到了心情朋友圈
大雪節氣早安心語說說句子 2019大雪節氣快樂的朋友圈祝福語
大雪節氣到了唯美文案句子 大雪節氣精選文案說說
【大雪節氣吃什麼好】大雪節氣吃哪些食物
大雪節氣早安朋友圈文案配圖句子 大雪節氣優美祝福語
大雪節氣早安一句話創意文案句子 大雪節氣問好的祝福語文案說說
描寫大雪節氣的古詩詞有哪些 大雪節氣古詩詞大全賞析
2019小雪節氣早安心語 小雪節氣早上好心情句子
2019大雪節氣各品牌海報文案借勢賞析 大雪節氣海報文案合集
小雪節氣養生建議 小雪養生小知識
大雪的節氣送祝福問候語2020 大雪節氣的問候短信句子2020
2020情人節送什麼禮物好 情人節禮物推薦
大雪時節進補吃什麼食物 冬季進補有什麼依據
今日大雪節氣一句話發文案說說 適合大雪節氣發溫馨句子
秋分節氣養生吃什麼食物好 秋分飲食要注意什麼
立冬吃什麼傳統食物好 立冬傳統養生食物推薦
小雪節氣吃點什麼比較好 小雪節氣要做好那些過冬準備