海蜇孕婦可以吃嗎 可以吃但是少吃爲宜

海蜇含有多種礦物質和維生素，營養是十分豐富的，那麼女性在孕期期間可以吃海蜇嗎？孕婦吃海蜇有哪些好處，孕婦可以吃但不宜多吃哦。

海蜇孕婦可以吃嗎 

海蜇孕婦可以吃，但是少吃爲宜。 

海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功效，其中豐富的鈣、碘、蛋白質等營養素可以補充孕婦所需的營養，但是吃海蜇具有有一定風險性，孕婦少吃爲宜。

海蜇有什麼營養價值

海蜇的營養極爲豐富，是一種高蛋白、低脂肪、低熱量的營養食品，每100克海蜇中含有蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克，並含有多種維生素等，能補充孕期所需的營養。

涼拌海蜇絲

食材：海蜇絲，娃娃菜，綠豆芽，姜，蒜，細香蔥，香菜，紅尖椒，辣椒油，芝麻醬

做法：

1.香蔥、姜、蒜、香菜和紅尖椒分別切碎。

2.將2湯匙辣椒油，1湯匙芝麻醬和2湯匙涼拌汁拌勻調成醬汁。

3.鍋里加清水燒開，放入豆芽焯燙，豆芽撈出後過涼水然後控淨水分待用，娃娃菜切成絲。

4.娃娃菜放入大點的容器中，再放入豆芽和海蜇絲。

5.淋入醬汁，再將切好的香蔥，姜蒜，香菜和泰椒末放入，拌勻就可以啦。