孕婦可以吃糉子嗎 孕婦吃糉子的正確打開方式
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端午節又到了吃糉子的時候,孕婦雖然可以吃糉子,但是應儘量少吃,糉子是糯米做的,吃太多不容易消化,對孕婦來說並不好,那麼,孕婦怎麼正確吃糉子呢?接下來本站小編就來說說。
孕婦是可以吃糉子的,因爲糉子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的,孕婦少量食用是沒什麼問題的,若過量食用,糉子中糯米粘度高,難以消化,容易使消化功能差的人肚腹悶脹,有的甚至一吃就“滯”。
而對於甜糉,血糖高的孕婦或是已經患有妊娠糖尿病的孕婦,是禁止食用的,甜糉含糖分較多,容易提升人體內血糖含量。
另外,對於鹹肉糉子,熱量較高,所以鹹肉糉子孕婦少吃比較好。
適量原則:一定要適量,建議一餐最好不要超過一個,更不要當飯吃。
另外,一個普通的鹹肉糉子,含米量約一碗左右,熱量約爲400至500卡路里,熱量較高,所以鹹肉糉子孕婦還是少吃爲好。
注意事項:
1、儘量不要蘸糖。糉子熱量、糖分、甚至油脂都很好,建議如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽,最好忌口,不要蘸糖吃。
2、搭配吃。吃糉子可以搭配比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔心棕子不好消化,準媽媽可以喝杯酸奶。
3、空腹不要吃糉子。如果空腹吃糉子,糯米就會在胃裏停留很長的時間,刺激胃酸分泌,很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病復發。而且孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃糉子,不易消化。
吃糉子的好處
從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說,孕婦是能吃糉子的。
吃糉子的壞處
糉子多用糯米做成,粘性大、極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等症狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜糉由於含糖分較多,容易提升人體內血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃糉子的。
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