解調例假吃什麼

女性們有月經不正常的情況很常見，可能經常飲食不調，或者是生活不規律等都會出現例假不正常的現象，你知道如何調理嗎？解調例假吃什麼呢？有很多的食物可以調理月經。

1、維生素E

女性缺乏維生素E的話會誘發月經不調，適當補充可具有預防衰老的作用，而且有抗氧化的作用。很多女性出現月經週期不正常，可能就是因爲維生素E的缺乏導致的，所以說維生素E可以給卵巢加營養，而且也可以促進月經的調理。

2、大豆

大豆對於女性來說特別是更年期吃大豆可以有延緩更年期的作用，而且豆類等食物還能補鈣，對於月經不準有一定的調理效果，可以經常吃豆類的食物。

3、禁忌生冷辛辣

很多女性都是無辣不歡的，其實對於身體並沒有好處，一些刺激性的食物對於身體有副作用，而且也會誘發月經不調，特別是月經不準的人羣，要少吃這類食物，同時可以補充瘦肉或者是深色蔬菜，補鈣。同時保持良好的情緒，提高體質，月經自然就正常了。

4、飲茶調理

女性出現月經不調一定不是短時間的問題，需要長時間的調理，通過一些茶來調理比較好，比如說紅棗黑木耳差，還有紅糖茶，山楂紅糖茶等等，可以有調理月經補氣血的作用。