甘油三脂高吃什麼食物好
本文已影響9.7K人
甘油三脂高對於年輕人來說並不是什麼好事，因爲它極易引發心血管疾病，所以一定不能輕視。食療是一種不錯的治療方式。那麼甘油三脂高吃什麼食物好呢？一起來看看吧。
甘油三酯的人在生活中要調整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆製品，家禽，瘦肉等，可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內臟的攝入，用植物油烹飪，儘量減少動物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，並確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機鹽。
減少脂肪攝入是控制卡路里的基礎。飽和脂肪酸過多時，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加了血液的粘度。飽和脂肪酸長期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固並促進血栓形成。
