甘油三脂高能吃牛肉嗎

體檢檢查中，發現甘油三酯高的人，是否可以吃牛肉？甘油三酯只主要是反應人體的脂肪含量的，一般這個偏高就是表示可能有脂肪肝的，需要通過飲食調理和藥物治療的，接下來就給大家介紹一下有關甘油三酯高是否可以吃牛肉的健康知識的。

一、甘油三酯高是否可以吃牛肉

牛肉是高蛋白食物甘油三酯高 可以吃些的不會有影響的 。甘油三酯大部分來自食物，最好的辦法當然是從飲食着手。不過一次檢查的結果偏高並不一定就偏高，不放心的話可以隔一段時間再查一次。如果還是偏高的話再通過飲食控制。如果飲食已經比較清淡，可考慮飲食中適量增加粗碳水化合物、纖維素和植物蛋白質，少吃糖和甜食，忌菸酒。還可以通過運動改善。

二、少吃的食物

1、富含澱粉的蔬菜類

甘油三酯高者應限制含澱粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因爲機體會將多餘的澱粉轉化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍和蘑菇則是不錯的選擇。

2.過多的水果

雖然水果對人體的健康起着很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄乾。

3.澱粉類食物

意大利麪、土豆和穀物可被人體轉化爲甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利麪，或一杯土豆或燕麥片。

4.豬肉燉黃豆

黃豆含有纖維和其他營養素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和多餘的糖分。

5.含糖飲料

甘油三酯高者的人應該避免喝含糖的飲料，因爲這些所含有的糖類，可能會在體內轉爲甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料爲宜。

上面就是關於甘油三酯高以後是否可以吃牛肉以及飲食的注意事項的，好多東西是不要吃的，以及一些少吃的東西的，一般含糖量高的或者是含油量豐富的最少少吃的，澱粉豐富的也要少吃的，總之可以通過飲食的方法把高的甘油三酯降下去的，一般不要吃藥的。