月經期可以做平板支撐嗎

現在很多人平時都經常進行運動，這是一個好習慣，對於身體健康很有好處，不過運動必須要符合自己的身體狀況，如果盲目運動的話，反而會損害身體，比如女性在月經期，就不能做劇烈運動。那麼，月經期可以做平板支撐嗎？

女性在來月經的時候，是不能做平板支撐的。這是因爲處在月經期間的女性朋友，身體是較爲虛弱的，而平板支撐屬於很費力的運動，並不適合在月經期做。否則很容易導致月經明顯增加，甚至會有大出血的可能。

女性在經期除了不能做平板支撐以外，像是籃球、賽跑等運動也不能做，以免危害到身體健康。而且不宜進行重體力勞動。如果想要運動的話，可以進行比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽等。

女性在來月經時必須要注意休息，而且應該做好保暖工作，尤其是要避免腰部、腹部着涼，否則很容易導致痛經，還有引起宮寒的可能。經期女性的飲食要多樣化，而且最好是吃易消化、清淡的食物，不要吃辣椒等刺激性強的食物。要是女性在經期食用辣椒，就可能會刺激到子宮，進而導致出血量增加。