孕婦能不能做平板支撐

很多人都認爲女性懷孕以後，有很多事情是不能做的，尤其是運動。其實孕婦在胎兒穩定以後做適量的運動是有好處的，但並不是所有的運動都能做，那麼孕婦能不能做平板支撐呢？

答案是不可以的。平板支撐是一項需要用到腹部的運動，在做這一項運動的時候，如果腹部一緊繃的話就會導致宮縮，這樣對於胎兒是不利的，因此孕婦是不能夠做平板支撐的。

雖然孕婦是不能夠做平板支撐，但以下的運動還是可以做的：

1、散步。這是最簡單的運動了。孕婦可以在飯後散步半個小時到一個小時，不僅能夠幫助消化食物，促進身體血液的循環，而且也能夠幫助孕婦順利分娩，減少生產時候的痛苦。

2、游泳。游泳其實是一項鍛鍊全身肌肉和肢體協調性的運動，能夠增加孕婦的耐力。而孕婦在做這一項運動的時候，最好有專業的游泳教練在旁，另外不要讓自己過度運動。

3、健身操。這一項運動也需要專門的人員從旁指導的，能夠幫助孕婦順利分娩和產後身體的恢復。在鍛鍊的時候要控制力度，不要過於操勞。