痛經治療方法

痛經一般表現爲在女性的經期或在行經前後，腹部會週期性地發生一些脹痛、墜痛、絞痛、灼痛、刺痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，有時候疼痛還會延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症狀：乳房脹痛、胸悶煩躁、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥、頭痛頭暈、噁心嘔吐等症狀。很多時候，痛經的疼痛程度已經嚴重影響了廣大女性的工作和生活，大大降低了原本生活的質量和效率。那麼，痛經治療方法有哪些呢？

1、保持好心情。平時儘量做到情緒平和，不要太陰鬱，不要生悶氣，不要動肝火，因爲身心相連，你信嗎？反正我修過“體感療愈”和“身心靈”工作坊，我信！因此，保持好心情，是治癒痛經的良好開端。例假期間，更要情緒平和，不要畏懼痛經，因爲人有時會陷入“墨菲定律”，怕什麼來什麼，保持平常心，多做深呼吸，暗示自己能夠平穩度過。

2、保重好身體。千萬不要爲了美麗，盲目節食，我是心理學生，我知道盲目節食引發的神經性厭食有多可怕。在我們市心理諮詢中心裏有一批因節食而閉經的小姑娘，BMI指數嚴重不達標，身材畸形，發育停頓，雖然不痛經了，可是連做女人、做母親的希望都渺茫了，不值得。平時要多吃新鮮蔬果，多運動，保持勻稱身材也有助於治癒痛經，要問爲什麼？起碼，痛起來底子厚，能抗啊！

3、管住嘴，邁開腿。管住嘴：經期絕對不吃生冷食品，涼水也不喝，可以視情況吃些溫補的水果，比如桂圓。平時儘量不吃生冷食品，冰淇淋、綿綿冰等絕對不要碰（一次教訓：拔完智齒以冷凝血，我吃了5個冰淇淋球。然後，那次痛得非常狼狽）。平時少吃涼性食物和辛辣食品，該戒就戒，痛經的你也就基本告別泡椒、西瓜等東西了。邁開腿：經期不必運動，特別是劇烈運動，仰臥起坐什麼的，絕對不能做，因爲會引起經血倒流和感染；平時可以適當運動，增強體質，加速血液循環，讓身體暖和起來。

4、治癒系食品。紅糖薑茶。最好自制，紅糖≠赤砂糖，妹紙們購買時一定要看清配方，赤砂糖吃了只會增肥，紅糖纔對痛經有效喲，加入薑片，熬煮比沖服更好；另外，紅糖水男女皆可，每天一杯，可以延壽（出自日本的研究）！

除了以上方法，每天晚上在背腰部按摩5分鐘後也可以適當地緩解減輕腹部疼痛。在按摩腹部和腰部20分鐘後腹痛也能消失。以往有痛經史者，可在月經到來前2天開始按摩，連續按摩3—5天，每天按摩1次。如要維持一定的療效，每隔2—3天就可以按摩1次，只有持之以恆才能達到理想的效果。如果痛經真的變得難以忍受，那麼請及時根據自己的症狀及時諮詢醫師對症治療。