七夕節備孕難的原因 改掉壞習慣是關鍵
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很多人在浪漫的情人節會選擇在之前進行備孕,但是常常會事與願違,難受孕除了抽菸喝酒,喝咖啡過量,或是工作壓大大造成,婦產科醫師提醒過瘦的人,BMI值小於19,受孕成功比一般人要難上四倍!下面本站的小編爲大家分享如何抓住今年的七夕節,爲大家普及難受孕的生活習慣,早日懷上寶寶。
吸菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,它會影響生殖細胞和胚胎的發育,造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大,爲了寶寶還是戒掉吧。
溫馨提示:準媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
飲酒
較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量,酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙,也會使70%的精子發育不全或遊動能力差,不利於胎寶寶的發育。
溫馨提示:媽媽一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒,前一週內絕對別碰酒。
喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽,即每天喝4杯以上的,寶寶的早產率就要上升30%,而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度,打算要寶寶的未準媽媽爸爸們還是少喝些好!
溫馨提示:孕前一個月最好不要喝,不過偶爾喝一點也是可以的,千萬別過量。
節食
減肥是種時尚,但想要寶寶的夫妻可不要隨意節食,與偏食一樣,這會造成某些營養素缺乏,使精子和卵子的活力下降。而且,孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎髮育,也影響乳房發育。如果通過吃減肥藥來減肥,則容易引起妊娠中毒和造成胎寶寶畸形,更是萬萬不可!
溫馨提示:想懷孕的準媽媽可不要隨意節食哦!減肥?產後再說吧!
偏食
爲了生出漂亮健康的寶貝,孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良,可能會導致不孕,或者導致孕初胎寶寶發育遲緩。而爸爸的精子生存更需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素,如果缺少這些營養素,會對寶寶生長不利。
溫馨提示:孕前一定要注意營養均衡哦!
吸菸和飲酒對健康的損害數不勝數。在備孕期間,夫妻一方或雙方經常吸菸、飲酒,可影響受孕和下一代的健康。
菸草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統,會直接或間接地產生毒性作用,懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸可增加下一代發生畸形的風險。每天吸菸10支以上者.其子女發生先天性畸形的風險增加2.1%;男性每天吸菸30支以上者。畸形精子的比例超過20%,且吸菸時間愈長,畸形精子愈多。停止吸菸半年後,精子方可恢復正常。
夫妻一方或雙方經常飲酒、酗酒,可影響受孕和下一代的健康。酒精可導致內分泌紊亂,影響精子或卵子發育,造成精子或卵子畸形,受孕時形成異常受精卵;影響受精卵順利着牀和胚胎髮育,受酒精損害的生殖細胞形成的胚胎往往發育不正常而導致流產。男性長期或大量飲酒,引起慢性或急性酒精中毒,精子數量減少、活力降低,畸形精子、死亡精子的比例升高,進而影響受孕和胚胎髮育。此外,酒精可以通過胎盤進入胎兒血液,造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。
因此,計劃懷孕前6個月夫妻雙方均應戒菸、禁酒.計劃懷孕的婦女還應遠離吸菸環境。
1.夫妻雙方做好身體檢查
一定會有過來人告訴你,那些檢查沒什麼用,我生了兩個孩子也沒做個什麼檢查。
不要聽!你本來已經不年輕了,身體機能也容易出問題。父母身體不健康、患病等,對胎兒的影響非常大。如果父母一方身體帶有某些病毒抗體,都會給懷孕增加難度,或者給寶寶的健康造成不好的影響。
比如有些女性患有甲減,生出來的寶寶智商就容易低下。
所以,在備孕前夫妻倆一定要去醫院做檢查。具體的檢查項目有血壓、血糖,肝功能腎功能,尿常規血常規。還要檢查父母雙方雙方患有傳染病或者攜帶梅毒、乙肝、艾滋等病毒。女性還要檢查甲狀腺功能,雙方患有甲亢或者甲減。
如果父母身體檢查合格就可以進入備孕階段了。如果檢查有問題,那麼就要先調理身體,等檢查完全合格後在備孕。
2.生殖能力檢查
全身檢查沒問題的話,夫妻雙方就可以接受生殖能力檢查了。記住,一定要夫妻雙方。
曾經有一對夫妻想生二寶,怎麼都懷不上。妻子檢查也沒什麼問題,就讓老公來檢查。老公說大寶都是我生的,我怎麼能生不出來二寶。最後在醫生的堅持下做了精液檢查,死精特別多。雖然說男人五六十都能生,但是精液質量不會一成不變的。幾年前能懷孕,幾年後就未必哦。
男方只要做一個精液檢查就行,看看精子活力、精子質量,有沒有弱精,有沒有少精,是不是陽痿早泄等。女性檢查就有點多,卵巢功能是否衰退,輸卵管是否通暢,子宮環境是否良好,排卵是否正常。月經正不正常,有沒有盆腔炎附件炎等慢性炎症。
如果沒有查出問題,懷孕的概率就會大大提高。如果檢查出問題,一定要按照醫生的建議及時治療,身體健康後再繼續備孕。
3.營養均衡多吃蛋白
備孕時醫生會建議吃葉酸和維生素E,一定要吃。這個是預防寶寶神經管畸形的藥。
在備孕期間,夫妻雙方要營養均衡,不要偏食挑食。
男方多吃一些含有鋅元素和硒元素的食物,牛奶、蛋類,海鮮這些都可以多吃。
女方的話要多補充蛋白,卵泡的發育離不開蛋白質。平時飲食中多吃的蛋奶魚蝦。
雖然我們說多補充營養,但是大吃大喝,導致營養過剩哦!
4.調整作息,建立良好的生活習慣
備孕期間,夫妻不要熬夜。長期熬夜會降低身體免疫力,女性熬夜也會降低卵巢功能激素的分泌,影響排卵,男性熬夜會降低精子質量,影響受孕能力。
如果身體裏已經有了受精卵,熬夜的話還會影響胚胎着牀,甚至着牀後生化。
在備孕期間,夫妻雙方最好調整生活習慣,早睡早起,不喝酒不抽菸,多鍛鍊。
5.女性控制體重防止多囊
我們上面說過,備孕期間補充營養,但是女性要控制一下,不要大魚大肉。防止體重超標。
有不少姐妹在備孕期間不注意控制體重,影響月經來潮,去檢查才發現患上了多囊卵巢,這又給懷孕增加了一道障礙。
姐妹們在備孕期間,要適當的補充營養,平時要增加鍛鍊的次數。走走了,跳跳操,練練瑜伽都是很好的助孕鍛鍊哦。
補充維C和維E
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等,有利於精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應該多吃,有利於精子細胞的成長。而且要做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。
維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因DNA通過維生素C抗氧化功能得到保護。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導致精子受精能力減弱以致不育。新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等含C多。
維生素E有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素E與A均能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高精子的生成。植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。
富含鋅的食物
備孕期間男人若體內缺鋅會使精子減少;所以要想精子豐富,富含鋅的食物應多吃。此類食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴重,最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克,並定期測定體內含鋅量。
富含賴氨酸的食物
賴氨酸是精子形成的必要成分,要問男人吃什麼補精子,富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。
礦物質和微量營養素
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響,比如,鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性生育功能下降,精子生成量減少,缺硒會使精子的活動力下降,缺錳則會造成男性精子成熟障礙,呆滯精子量減少。
蛋白質
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量,在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質,蛋白質含有人體所必須的脂肪酸,它們通過人體自身的合成,只能從食物中獲得,但是要注意蛋白質雖好,不能攝入過量,要保持營養的均衡,維持良好的營養狀態。
健康的父母未必就能生出健康的孩子,如果在備孕期間不愛惜自己,生活方式混亂,飲食習慣不好等等,那麼生出的低能寶寶也是可能的,需要注意了。
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