生物電流刺激可以修復腹直肌嗎 哪些行爲對腹直肌恢復有幫助
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腹直肌分離用電流刺激的方法會有用嗎,腹直肌分離可以用電片刺激嗎,腹直肌分離的修復哪些行爲比較有用呢,本站小編就來說說吧。
陳淨醫生:電刺激加生物反饋對於盆底肌的康復、尤其是尿失禁的問題,有比較多的證據,對於腹直肌分離並沒有太多的研究。有一些小規模的臨牀實驗,結果看起來還是可以的。因此,對於電刺激治療腹直肌分離,可以作爲一種輔助手段來配合腹直肌的運動練習來增強療效,但並不能替代增強腹直肌的運動練習。
我有陰道前壁膨出和子宮脫垂,可以做平板支撐修復腹直肌嗎?平板支撐會增加腹壓嗎?
平板支撐能鍛鍊腹部以及腰背部的肌肉,是個非常好的運動。但是這個運動腹部肌肉收縮的時候會增加腹壓,如果有陰道前壁膨出和子宮脫垂,在腹腔壓力過大的情況下,是會加重子宮脫垂的風險的。這種情況下,可以做改良版的平板支撐,主要靠雙膝加雙肘支撐軀體,另外縮短每次做的時間,這樣對腹壓的影響會小一些。
產後一年三個月,去健身教練那上私教課,他檢查到我腹直肌靠近肚臍眼的部分還有一到兩釐米的分離,建議我運動的時候穿收腹帶,這個有科學依據嗎?
這個的理論基礎是“Tupler technique”,這個理論認爲,通過收腹帶可以減少腹部的壓力,從而促進腹部結締組織的恢復。從這個角度來說,是有一定道理的,但實際上並沒有太多的研究證實腹帶的治療效果,所以這個也僅僅停留在理論而已。
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