上好分娩前的最後一課
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你理應掌握分娩時的三個分娩過程。爲了更好地鎮靜心態、降低痛疼,你還需要常常訓練分娩時的輔助姿勢,提前準備與助產師相互配合
近幾天是我的產期。醫師早已囑咐我:生小孩時不必焦慮不安,要相互配合嬰兒出生的每一個環節,做一些釋放壓力的姿勢。他幫我講了一些臨產必須訓練的內容,讓我在這裏幾日開展訓練。
黃教授:
分娩順利,母嬰用品安全,它是每一位孕產所希望的事兒。早一些做這類訓練,能夠協助你一直在分娩全過程裏能積極主動、積極相互配合助產師,進而做到鎮定心態、緩解痛楚的目地。
最先,我理應向你再詳細介紹一些相關分娩的專業知識。
分娩能不能順利,重要在於三個層面的要素,即產力、產門和胎兒。假如三層面都緊密配合,則安全生產製造、吉祥如意。假如某一個階段上發生了難題,多多少少會危害分娩。
在決策分娩是不是順利的三種要素中,有的沒法挑選,如胎兒要素和產門要素,基本上在分娩時早已定形,外部能量從此束手無策了;而產力則要不然,它關鍵來自宮縮,及其腹部肌肉、骨盆底肌肉的收攏。你的盆骨狀況優良,胎方位一切正常,胎兒都不很大,如果你在不一樣的分娩過程,開展相對應的相互配合姿勢,提升分娩時的產力,分娩是沒什麼艱難的。
1、第一產程
從孑宮發生週期性的收攏逐漸,直至子宮頸口徹底開全(拓展到10公分寬),這段時間稱之爲第一產程。
第一產程逐漸時,孑宮每過10數分鐘收攏一次,收攏的時間也較爲短。之後,宮縮得愈來愈經常,大概每過一兩分鐘就需要收攏一次,每一次不斷1分鐘上下。當宮縮越緊,間歇性越短時間,宮頸口就開得越來越快,孕婦也就更加的不舒服。當宮縮時,你能有孑宮發硬、變硬的覺得,小腹(即下腹)或腰部痠痛,並有下墜感。這時候,你能覺得它是時間最悠長、痛疼最強烈,也是最痛楚的環節。
前邊早已說過,分娩的驅動力關鍵來源於宮縮。因爲孑宮持續開展收攏,造成的收攏能量也持續提高,因此 ,子宮頸口越來越開的越大。當子宮頸口開全天,宮腔內的羊水破裂,裏邊的孕婦羊水隨着也從女性陰道排出。這時候稱之爲“破羊水”。破羊水是胎兒將要出世的關鍵數據信號。
初產的第一產程大概必須8~12鐘頭。以前生孕過的初產婦大概必須6~8鐘頭。要是沒有尤其的不適感,你能運用這段時間,在房間內做些輕度主題活動(如慢步走動),而且要小量、少吃多餐,吃一些高熱量食物、易於消化的食品類,如稀飯、雞蛋羹、牛乳、小餛飩,還可以喝一些白糖水。儘量多喝一些水,會有很大的益處。
第一產程環節,要儘可能儲存自身的精力。因爲宮頸口都還沒開全,用力也是徒勞無益。助產師會立即給你量血壓、聽胎心,觀查宮縮狀況,掌握宮頸口是不是開全,還需要開展胎心監護等,堅信他們會對於你的詳細情況,做出恰當的分辨和妥善處理。
臨產前後要排盡排便,與此同時,助產工作人員會讓你清潔灌腸。
你還需要每過兩三個鐘頭積極排一次小解,以防膀光過多衝盈,危害宮縮和胎兒頭位降低。
學醫對你說子宮口早已開全(初產婦宮頸口超過4公分時),就需要進到第二產程了,這時候就理應躺在產牀邊分娩了,最好是取左臥平躺着。
有一些孕婦對分娩出現異常害怕,精神實質十分焦慮不安,臨產前後一切正常的宮縮所造成的痛疼,對他們而言都變成無法忍受的極大痛楚,大聲喊叫,不歇息,不要吃物品,處在高寬比過度緊張,它是十分有危害的。這類瞎折騰的結果,使精力大大的消耗,導致必須真真正正用力的情況下,早已精疲力竭了,不可以有充足的能量來提升腹壓以娩出胎兒。宮縮乏力,通常使原本能夠選擇順產的分娩變成孕婦難產。你需要接納這種經驗教訓,以充裕的活力和樂觀的心態,迎來小寶寶的問世。
2、第二產程
胎兒娩出爲第二產程,是以子宮頸口開全至胎兒娩出截止的這一段時間。這時候,你需要躺在產牀邊等待,助產工作人員會協助你分娩。你的用力尺寸與恰當是否,都立即關聯到胎兒娩出的速度、胎兒是不是氧氣不足,及其你的會陰部損害輕和重水平。因此 ,這時候你需要依照助產師的具體指導,該用力時用力,不應該用力時就儘早歇息。
第二產程時,孑宮的收攏能量更強,胎兒沿着產門慢慢降低。當胎兒的頭頂部降低到盆骨底端時,便會擠壓結腸,孕婦便情不自禁地往下屏息用力,像要解大便一樣。這時候,宮縮愈來愈緊,每一次間距僅有一兩分鐘,不斷1分鐘,因此胎兒降低迅速,快速從子宮口進到產門,隨後又沿着產門做到陰口冒頭,直至全身上下娩出。
這一環節,一般必須一兩個鐘頭進行,而初產婦只需半小時或數分鐘即進行。
第二產程時,宮縮痛顯著緩解。當發生宮縮時,你的兩腳要蹬在產牀邊,雙手緊握着產牀前上的護欄,深吸一口氣,隨後屏住,像解大便一樣往下用力,並向肛門口屏息,不斷的時間越久越好。假如宮縮都還沒消退,你換口氣再次一樣用力用勁。
在宮縮終止的慢性期裏,你需要全身上下肌肉放鬆,清靜歇息,切勿大聲喊叫或又哭又鬧瞎折騰,那般會消耗你的精力。當宮縮再次發生時,你再反覆前邊說的姿勢。
當胎兒頭位將要娩出時,助產師會提示你:“千萬別用力了。”這時,你能鬆掉手上緊握着的母豬產牀護欄,兩手放到胸口,宮縮時張嘴呵氣,宮縮間歇性時,稍向肛門口方位屏息。這時候,助產師會維護胎兒頭位遲緩娩出,與此同時用心保護你的會陰部位,避免 比較嚴重撕破。當胎兒娩出的一瞬間,你的屁股不必晃動,維持恰當的姿勢。到時,助產師會細心向你交代的。
3、第三產程
第三產程就是指從胎兒娩出至胚胎娩出截止的一段時間。這時候小孩早已出世了,可是胚胎仍在孑宮內,沒有娩出。那時候,你能有一種一下子輕輕鬆鬆出來的覺得。可是過不上數分鐘,孑宮又逐漸收攏,將胚胎從孑宮內壁脫離出來,而且排出來身體之外。第三產程一般必須十幾分鍾。這時候,全部分娩全過程也就結束了。
第一產程時間較長,因此 你通常會緊張焦慮、睡不好,情緒波動也很大。爲了更好地學好釋放壓力焦慮不安的心態,你能早一些情況下逐漸訓練腹式呼吸。當第一產程逐漸後,就可以根據腹式呼吸鎮靜心態、緩解痛楚。
訓練時,人體平臥躺在牀上,將兩手放到胸口。這時候你用鼻部吸氣,深深地吸進一口氣,吸進去氣後,再慢慢呼出。宮縮間歇性時可中止,待下一次宮縮時再反覆開展。
當宮縮較強時,你要能夠做深慢的腹式呼吸法。訓練時,你可以採用半座位或平臥躺在牀上,兩腿曲膝,兩腿儘可能分離,兩腳的腳後跟挨近屁股。這時候你能假設自身宮縮早已開始了,因此深吸一口氣,將肚子鼓起來,隨後屏住氣,像排排便一樣,向肛門口方位用力,用力後漸漸地呼吸。用力時,用下巴抵着胸脯,背部緊靠牀邊(在分娩時,兩手可繃緊母豬產牀兩邊的門把,更有利於用力)。
以上姿勢可於懷孕32周後逐漸開展訓練,要堅持不懈,每日訓練1~2次,每一次訓練5~十分鐘。那樣到分娩時就可以靈活運用,運用泰然自若了。
理應留意的是,要堅持不懈訓練。關鍵的是把握要點,瞭解作法,不必真真正正用力。每日訓練1~2次,每一次3~五分鐘。有先兆臨產或胎盤早剝者不可訓練;診斷盆骨狹小或胎兒橫位者必須剖腹產者,也無須訓練。
分娩全過程是懷孕的最終環節,像選手在比賽場上開展的最終最後的衝刺,雖然艱苦、痛楚,但也就是你一生中最難以忘懷和最開心的日子。在掌握分娩的整個過程後,相信你早已搞好了充裕的精神實質提前準備。
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