分娩前吃什麼補充體力 選擇能助產的食物2018
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十月懷胎一朝分娩,不少媽媽在臨產前會莫名的緊張,特別是打算順產的媽媽,會擔心自己有沒有足夠的勇氣來面對,媽媽在分娩時是特別消耗體力的,那麼分娩前吃什麼食物補充體力好呢?多吃含水分較多的半流質食物。
魚頭湯
五花肉、香菇切絲、魚頭用油煎到半熟;
鍋中放少許油加熱,放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;
放入大白菜、豆腐、魚頭及水,蒸煮2小時後放少量鹽即成。
豆腐皮粥
豆腐皮50g,粳米100g,冰糖適量;
豆腐皮放清水中漂洗乾淨,切成絲;
粳米淘淨入鍋加清水適量,先用旺火煮沸後,再用文火煮至粥將成;
加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
羊肉紅棗黃芪湯
羊肉洗淨,切塊,放開水中焯去一下撈出備用;
砂鍋中加水1000ml,放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、姜、料酒一起煮2小時;
煮至濃縮成400ml後,倒出湯汁,分成兩碗,加入紅糖。
分娩過程中,產婦會大量出汗,身體消耗水分較多。因此,臨產前應吃含水分較多的半流質軟食,如麪條、大米粥等。湯水適量喝,因爲湯水營養雖足能量不高,食慾不佳的產婦喝湯後可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
由於陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的爲好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麪湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。
注意既不可過於飢渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認爲“生孩子時應多吃雞蛋長勁”,於是便一頓猛吃十個八個的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。
當孕婦進入臨產階段以後,在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者,更爲重要。這方面的食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處
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