準媽媽懷孕期間旅遊的適度時機

進到懷孕期間後，準媽媽即將應對孕期產生的各種各樣不適感病症，再再加上日漸突起的腹腔，也是讓準媽媽行走不便。因而，準媽媽務必更留意日常生活的每個關鍵點，平時開展的主題活動都得更當心……但是，那樣不代表準媽媽就得一切請人幫窮、以休養爲主導，實際上，適當的健身運動及主題活動有利於心身釋放壓力與分娩過程的進度。如何好好地解決日常生活關鍵點與孕期的關聯？文中將給予一些小提議，準媽媽們何不一看。

旅遊篇

準媽媽進到懷孕期間以後，不代表只有在自己附近公園行走，或是能夠 選擇一些較便捷、安全性的旅遊旅遊景點作指定旅遊，適度的出遊踏春能夠 爲準媽媽產生好心態。但是，在出發前還要確定自身的健康狀況，尤其是選擇出國留學旅遊的準媽媽，更要搞好事先課程，爲了更好地玩得盡情，事先的提前準備決不可以少。

準媽媽旅遊的適度機會：懷孕16～28周

孕中期約16～28周最合適旅遊，這時即便 遠途也不會有很大難題。由於此刻準媽媽已融入孕期生理學轉變，人體情況最好，不適感病症至少，並且產生小產或早產兒的機遇最少。除此之外，前期孕吐反應害喜病症較顯著，準媽媽也剛要融入胎寶寶，心身需調節，較爲不宜遠行；孕後期也不宜遠行，由於腹部很大行走不便，因而孕中期是最合適出國旅遊的環節。

準媽媽合適的旅遊形狀

氣侯

一般來說，春天及秋天氣侯柔和清涼，這一段期內較爲合適準媽媽出遊。

代步工具

大衆交通系統軟件

準媽媽需儘可能選擇較穩定、振動力度並不大的代步工具，列車是非常好的選擇，別的好像公共汽車、地鐵站只適合做近程旅遊。

飛機

國際航空公司調查報告強調，在懷孕7個月後搭機遠途旅遊，較爲非常容易發生早產兒或小產等併發症，緣故是飛機在高空飛行時艙壓約略相當於水平面上5000～8000英寸高寬比處的標準氣壓，在這裏標準氣壓下，主動脈血夜濃度值會降低，很有可能會使缺鐵性貧血的準媽媽發生頭昏等不適感病症，尤其是波羅的海型缺鐵性貧血帶遺傳基因者。因此 ，一般國際航空公司要求禁止懷孕35～36周之上的準媽媽上飛機。要乘坐飛機時，準媽媽也需繳費醫師所上的產期證實才可以通關。若準媽媽要做遠途的國外旅行，仍期待不必坐着發動機艙裏超出6鐘頭。

除此之外，還需要留意時刻填補水份，尤其是發動機艙內氣體較幹，一旦水份外流也會危害人體的新陳代謝功能。第一次坐飛機會持續吸進再次過慮的乾躁氣體，血夜因而越來越粘稠而很有可能產生血夜堵塞，並引起靜脈血管血栓症，不按時的旋轉腳裸、屈伸兩腿就可以防止產生這類狀況。

船

提議搭船旅遊，因其晃動水平大，對準備懷孕3個月的準媽媽而言，更會提升其孕吐反應的機遇，若一定要搭船，則儘量選擇大中型船舶，其穩定性較高，較不容易引起身體不舒服。而非常容易暈機的人，早晨可食吐司麪包曲奇餅乾等偏幹食材，臨時終止填補補鐵劑，而且少食多餐或者臨睡前吃高蛋白食物小點心，都能夠降低暈機或暈機的產生。

自駕遊

儘量坐後排座，並將保險帶從腹部下邊繞開繫好，且應當坐着主駕的後才。一般人駕車若碰到應急緊急狀況，左手會收攏，汽車方向盤因而靠右邊打，因此右邊通常會遭受很大的碰撞，因而，選擇主駕後纔是最安全性的部位。除此之外，準媽媽應儘量減少自主開車。

地址

大山、海灘、小河邊全是準媽媽較不宜前去的旅遊地址，因爲準媽媽挺着腹部，在這種地址走動會提升艱難度，且因爲這種地址大多數離城區較遠，若有緊急狀況也無法立刻就診。因而，準媽媽旅遊應以平整的平原區、交通出行便捷的地區爲主導，而且做指定旅遊，而不是四處走馬看花，這般纔可以省掉旅途勞頓之苦。好像逛風景名勝、歷史博物館、藝術館或者平原區景區都非常合適準媽媽。

此外，中國旅遊又較海外旅遊來的便捷，無論是診療、語言表達、交通出行也不受到限制，要是有緊急狀況產生，也纔可以妥善處理。